category colour brushGezond/Nieuws

Genoeg slapen betekent niet dat je nachtrust goed genoeg is

Voor een onderzoek in opdracht van de Hersenstichting zijn er 34 onderzoeken met gegevens over nachtrust naast elkaar gelegd. Uit de gegevens blijkt dat Nederlanders wel genoeg slapen, maar niet altijd goed.

Ongeveer 90 procent slaapt zeven tot negen uur, zoals aanbevolen. Vrouwen slapen iets langer dan mannen, maar wel slechter: vrouwen komen moeilijker in slaap, slapen minder goed door en gebruiken meer slaapmedicatie dan mannen.

Er zijn drie belangrijke slaapproblemen: moeilijk in slaap komen, moeite met doorslapen en vroeg wakker worden.

Kom jij moeilijk in slaap?
Lees deze 6 tips voor een betere nachtrust.
 

Meer over slaap

Bron: Nu.nl | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest