category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Tips om je beter te voelen tijdens je menstruatie

Verminder de algehele malaise met onze tips.

1. Neem een douche of bad
Het warme water laat je ontspannen en dat kan helpen om eventuele krampen te verminderen.

2. Leg een warme kruik tegen je buik
Niet iedereen is er fan van, maar voor sommigen verzacht het de ongemakken.

3. Eet gezond
Natuurlijk mag je best toegeven aan je craving voor chocola, maar probeer je lichaam ook te voeden met de juiste voedingsstoffen. Lees onze voedingstips voor tijdens je menstruatie.

4. Seks
Er zouden onderzoeken zijn die beweren dat een orgasme menstruatiepijn kan verminderen. Kan iemand dit bevestigen? Als je je er goed bij voelt, gewoon voor gaan. Vanaf de derde dag van je menstruatie zou je namelijk ook sneller opgewonden raken.

Lees ook: 5 dingen die je moet weten over seks tijdens je menstruatie

5. Beweeg
Het is goed om gewoon te gaan sporten als je ongesteld bent. Blijf jij liever bankhangen, dan kan het goed zijn om jezelf toch tot bewegen aan te zetten. Als het een wandeling, of een rustige yogales. Het zal je uiteindelijk goed doen.

Lees ook: De pil doorslikken, goed of slecht?

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest