Oefeningen met een bal Een verzwaarde bal is het perfecte fitnessattribuut als je een snelle training wilt voor je buik-, been- en bilspieren. Je voegt hem makkelijk toe aan deze oefeningen.
5 oefeningen om je billen in topvorm te krijgen Wat heb jij nodig om je geweldig te voelen in jouw zomeroutfit? Wie weet kunnen deze oefeningen voor stevige en sterke billen, buik, rug, benen en taille je daarbij helpen.
Beetje stijf? Déze 4 oefeningen maken je weer soepel Zit je de hele tijd gespannen achter je laptop en voel je je een beetje stijf? Met deze 4 oefeningen houd je je lichaam lekker soepel.
Even tussendoor: dít zijn de leukste work-outs van 15 minuten Een work-out hoeft helemaal niet lang te duren. Ook 15 minuten beweging kan je nét even die energieboost geven. Wij zetten de leukste work-outs op een rij.
Vijf meest gemaakte fitnessfouten Sport jij in de sportschool? Let dan op of je de oefeningen wel goed uitvoert. Misschien heeft jouw uitvoering helemaal geen effect of vergroot je de kans op blessures. Dit zijn de vijf meest gemaakte fitnessfouten.
Strakke dijen? Hup aan de slag! Voor veel vrouwen probleemzone nummer 1: de binnenkant van de dijen. Deze oefeningen brengen je dichterbij een thigh gap.
Met déze workouts train jij mooie, ronde billen Altijd al mooie, ronde billen willen hebben? Met deze workouts train je voor billen à la Kim Kardashian. Oké, misschien niet zo extreem, maar ronder worden ze wel!
Lazy fitness – iets voor jou? Als je vanavond op de bank ligt, wissel de afleveringen van Sex Education of Virgin River even af met wat oefeningen. Kijk je tv? gebruik dan de reclameblokken voor een paar oefeningen.
De leukste thuis work-out musthaves voor ieder fitness type Ondanks dat we weer onbeperkt naar de sportschool mogen, is thuis sporten ook wel erg lekker. Of je nu van de krachttraining of de yoga bent, snel even een work-out meepikken kan met deze fijne fitness musthaves voor thuis.
Zo haal je meer uit je loopband Je kunt erop wandelen, of hardlopen… Maar je kunt ook een beetje variëren en het wat intensiever maken. Met deze drie tips haal je meer uit je loopband.
8 oefeningen die je in het vliegtuig kunt doen Hoe langer de vlucht, hoe moeilijker het stilzitten wordt. Om fit op je bestemming aan te komen, is het goed om gedurende de vlucht regelmatig te bewegen.
Even niet knallen: gratis work-out voor je inner body van Studio C Online Even niet knallen, maar rustig bewegen en bewust stretchen om zo je stofwisseling een boost te geven. Je nieren en lever worden blij van deze lichte ‘detox’, en jij vast ook.