Waarom suppen extreem goed is voor je lijf Suppen, oftewel Stand Up Paddleboarding, is niet alleen prettig peddelen op het water. Nee, het is een compleet fitnessprogramma. Van je kleine teen tot aan je kruin, alles doet mee...
6 stretchoefeningen die je helpen beter te slapen Kan jij wel wat hulp gebruiken om 's avonds in slaap te vallen? Probeer dan deze 6 stretchoefeningen eens om ontspannen aan je nachtrust te kunnen beginnen.
Zo doe je morgenochtend wél je work-out Is je ochtendwork-out er ondanks alle goede voornemens vandaag bij ingeschoten? Met deze tips kom je morgenochtend wel in actie.
Oog yoga: doe deze oefeningen bij vermoeide ogen Er wordt steeds meer naar schermen getuurd. Dit kan behoorlijk vermoeiend zijn voor je ogen. Met oog yoga ontspannen jouw ogen en kan je er weer even tegen aan.
Déze yoga-oefeningen zijn een must bij krachttraining Tijdens krachttraining train je specifieke spiergroepen. Dit maakt je spieren sterker maar ook korter, waardoor je stijver wordt. Met yoga kun je je spieren rekken. Daarnaast helpt yoga bij een betere doorbloeding en een snellere afvoer van afvalstoffen. Je spieren zullen hierdoor sneller en beter herstellen.
Zwaar getafeld? Deze yogapose geeft verlichting Met je favoriete mensen aan tafel genieten van het lekkerste eten: is er iets gezelligers? Toch kan het een keerzijde hebben: een te vol gevoel. Doe dan deze yogapose en ervaar meteen verlichting.
Déze yoga-oefeningen zijn een must voor zwemmers Afgelopen week was in het nieuws dat steeds meer buitenbaden opengaan voor zwemmers. Wij hebben nog een aantal yoga-oefeningen die een absolute must zijn als je regelmatig zwemt.
Déze yogapose is goed voor je huid Zoetigheidjes en alcohol tijdens de feestdagen zorgen voor een flinke aanslag op je huid. Maar in plaats van smeersels en gezonde voeding, heeft deze yogapose ook een positieve invloed op je huid!
Met deze 4 oefeningen verbrand je snel 100 calorieën in 10 minuten Snel calorieën verbranden? Dat kan. Met deze 4 oefeningen verbrand je in 10 minuten 100 calorieën. Leuk om thuis of in je tuin even tussendoor te doen!
6 Sportieve oefeningen die je in het zwembad kunt doen Misschien ben je niet het type om naar het zwembad te gaan en baantjes te trekken, maar als je met mooi weer toch het zwembad bezoekt, is dat een uitgelezen kans om een aantal oefeningen te doen.
Zo kies je de goede sportdrank voor je work-out Als je een uur sport, is water prima als dorstlesser en om het vochttekort aan te vullen. Ga je intensief sporten of is het warm, dan kan je lichaam soms voordeel hebben bij een sportdrank. Dit zijn de verschillen.
Met deze 3 stretches maak je je rug soepeler Heb je de hele dag achter je scherm gezeten? Dat vindt je rug niet fijn! Probeer eens deze stretchoefeningen om je rug soepeler te maken.