category colour brushFit/Work-outs

Goede ideeën tijdens het hardlopen

De gedachten in je hoofd tot stilte manen, helpt volgens wetenschappers om creatieve ideeën te krijgen. Hardlopen kan daar een ideale manier voor zijn.

Waarom is die stilte nodig om goede ideeën te krijgen?
Creativiteit ontstaat in twee stadia: eerst verzamel je gegevens die je nodig hebt om bijvoorbeeld een probleem op te lossen en overpeins je die. Het moment van inzicht komt meestal wanneer je afstand neemt en je even met iets heel anders bezig bent; wanneer je naar muziek luistert, onder de douche staat of hardloopt.

Hardlopen is effectief
Volgens sportpsychologen werkt gedachten verzetten tijdens het hardlopen extra goed omdat je tijdens het bewegen je analytische linkerhersenhelft minder gebruikt en de rechterhersenhelft (zintuigen, intuïtie) meer aanspreekt.

Rust in je hoofd
Tijdens het rennen hoef je geen ingewikkelde capriolen uit te halen met een bal, waardoor je ruimte hebt in je hoofd voor creatieve ingevingen. De truc is om je te concentreren op het hardlopen en op wat er om je heen gebeurt, zodat je je gedachten optimaal verzet.

Mindful hardlopen
Je gedachten 'uitzetten' kan tijdens mindful running. Zou jij die kunst graag beheersen? In het artikel Mindful hardlopen leren we je de basis. Wie weet levert het je briljante ingevingen op.

Ander voordeel
Uit onderzoeken naar mensen die mindfulness trainen, blijkt dat zij hun concentratie in het dagelijks leven ook vergroten en daardoor beter presteren.

Lees ook: Mindful hardlopen

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest