category colour brushFit/Nieuws

Sporten halveert kans op depressie

Lichaamsbeweging is gezond voor lichaam én geest. Dat blijkt uit onderzoek van het Trimbos-instituut.

Het onderzoeksteam constateert dat mensen die sporten 50 procent minder kans hebben op een psychische stoornis – zoals depressies, fobieën, andere angststoornissen en alcoholverslaving –, dan de luiaards die de bank verkiezen boven wat lichaamsbeweging.

Bovendien draagt sporten ook bij aan een sneller herstel van een dergelijke stoornis. De sportievelingen met een recente psychische stoornis zijn na drie jaar anderhalf keer vaker hersteld van hun ziekte, dan mensen met een psychische stoornis die niet sporten.

Volgens de onderzoekers is één tot drie uur sporten per week al voldoende om een positief effect te bereiken. Een van de aanbevelingen van het Trimbos-instituut is dan ook dat de overheid meer subsidie uittrekt voor sportprogramma's voor mensen die gevoelig zijn voor psychische problemen.

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest