Goede oefening voor je hamstrings

Goede oefening voor je hamstrings

Heb jij snel last van je hamstrings? Deze oefening kun je doen om ze te versterken.

Jaarlijks lopen 80.000 amateurvoetballers een hamstringblessure op. Om die reden ontwikkelden UMC en de KNVB een nieuwe oefening voor de hamstrings.

Effectieve oefening
600 voetballers werden opgedeeld in twee groepen. Eén groep nam de onderstaande oefening op in de training, de andere groep volgde het reguliere programma. In de reguliere groep waren 18 hamstringblessures. In de groep die de nieuwe oefening deed, waren er maar 6 hamstringblessures.


Bron: Nu.nl | Beeld: Shutterstock