Gezond

afvallen

Tien kilo afvallen in drie maanden? Zo doe je dat!

Talloze pogingen deed journaliste Rianne (33) om de overtollige kilo’s kwijt te raken. En elke keer eindigde dat in een teleurstelling. Tot ze een manier ontdekte die haar wél naar haar een lichtere versie van zichzelf wist te coachen.
hitte warm

Wat doet hitte met je lichaam?

“De temperatuur waarop je klachten ervaart, verschilt per individu. Over het algemeen beginnen de klachten bij zo’n 25 graden. Ouderen hebben sneller last van de warmte, omdat hun zweetklieren minder goed werken en zij daardoor minder transpireren. En juist dat is ontzettend belangrijk om warmte kwijt te raken. Ook hebben ouderen een minder goede dorstprikkel, waardoor ze te weinig drinken en hun temperatuur niet goed kunnen reguleren.”
Eten (2)

10 voedingskeuzes die je leven verlengen

Hoe oud je wordt, heb je niet in eigen hand, maar je kunt er wel positieve invloed op uitoefenen door de juiste voedingskeuzes te maken.
tekenen-immuunsysteem-verzwakt

6 tekenen dat je immuunsysteem verzwakt is

Ook jij bent ongetwijfeld bewust(er) bezig geweest met je immuunsysteem het afgelopen jaar. Velen hebben zich afgevraagd of hun immuunsysteem wel sterk genoeg zou zijn om de pandemie zonder kleerscheuren door te komen. Maar niemand kan jou beter vertellen wanneer je immuunsysteem zwak of sterk is dan jijzelf. Vaak geeft je lichaam je ook seintjes namelijk. De volgende tekenen geven aan dat jouw immuunsysteem verzwakt is, maar natuurlijk vertellen we je ook wat je daaraan kan doen.
tips-tandartsen-gezond-gebit

6 dingen die tandartsen doen voor een gezond gebit

wat je fout doet tijdens het tandenpoetsen en flossen). Maar naast je tanden twee keer poetsen per dag, één keer per dag te flossen en regelmatig bij de tandarts langs te gaan zijn er nog een hoop dingen die je in je dagelijks leven kunt doen om je tanden gezond en sterk te houden. Lees je mee?
water drinken

Feiten en fabels over water: weet jij wat er wel en niet klopt?

Lekker hoor, zo’n glas water op een warme dag. Maar weet je eigenlijk wel hoe belangrijk het doorzichtige goedje voor ons is? Het is dé grote regelneef in ons lichaam. Maar hoeveel weet jij eigenlijk over water? Weet jij welke stelling een feit of een fabel is?
sporten goed uitzien avond

’s Avonds nog even sporten? Beter van niet

Vind jij het ook lekker om nog even een goede workoutsessie te pakken op een late zomeravond om vervolgens je bed in te duiken? Dat kun je toch beter niet doen.
avocado

7 bijzondere manieren om avocado te eten

Heerlijk op zalm, dat weten we inmiddels wel. Maar probeer zo’n supergezonde avocado ook eens anders.
water

8 bijzondere feitjes over water die je vast nog niet kende

Lekker hoor, zo’n glas water op een warme dag. Maar weet je eigenlijk wel hoe belangrijk het doorzichtige goedje voor ons is? Lees hier 8 bijzondere feitjes over water!
letten-supplementen-kopen

Dit zijn de 5 dingen waar je op zou moeten letten bij het kopen van supplementen

Even wat vitaminen en/of mineralen extra bij slikken. We doen het allemaal weleens, want dankzij voedingssupplementen wordt het ons steeds makkelijker gemaakt om onze tekorten aan te vullen zonder drastische leefstijlveranderingen te hoeven doorvoeren. Toch zijn er belangrijke factoren waar je op moet letten als je begint met het slikken van supplementen. Orthomoleculair Adviseur Sandra van Leeuwen vertelt je in dit artikel waar je in ieder geval op zou moeten letten bij het kopen van je supplementen.
eierstokcyste

7 Symptomen die kunnen wijzen op een eierstokcyste

Meestal werken je eierstokken precies op schema, maar het kan ook voorkomen dat ze niet helemaal meewerken en er cystes in je eierstokken ontstaan. Maar hoe weet je nu dat je kampt met een (of misschien wel meerdere) cyste in je eierstokken? Dit zijn de meest voorkomende symptomen die kunnen duiden op een cyste in je eierstokken.
havermout eten

6 redenen om meer havermout te eten

Wist je dat haver een van de meest complete en heilzame graansoorten is voor het menselijk lichaam? Tijd om wat vaker havermout te eten dus!