Gezond

dieet

Waarom je nu geen dieet moet volgen

In januari zullen veel mensen traditiegetrouw beginnen met afvallen. Nu blijkt dat je beter een paar maanden kunt wachten.
alcohol

Rosa drinkt al drie jaar geen alcohol meer – en dit is het resultaat

Journalist Rosa Dammers lustte wel een borrel. Tot ze besefte dat ze eigenlijk dronk om haar emoties te verdoven. Inmiddels staat ze al ruim 3 jaar droog en helpt ze anderen om ook te stoppen.
Walking In Nature 1000x700

Ellen heeft de ziekte van Lyme

Spierpijn, altijd moe en griepachtige verschijnselen: Ellen (32) had al ruim een jaar last van vage klachten. Toen ze te horen kreeg dat ze de ziekte van Lyme heeft, viel alles op z’n plek.
Vrouw Snack 2100x1440

Test jezelf: hoe verslavingsgevoelig ben jij?

Waarom kan de ene persoon makkelijk stoppen na één koekje, terwijl bij de ander altijd meteen het hele pak leeg gaat? En hoe kan het dat de één zonder problemen ‘gelegenheidsroker’ is, terwijl de ander na één sigaretje meteen een hardnekkige verslaving ontwikkelt? Santé dook in de wereld van dopamine.
Mayra Louise 2100x1440 (2)

Mayra worstelde jaren met haar gewicht: ‘Ja ik ben dik, maar gelukkiger dan ooit’

Mayra Louise (39) gelooft dat elke vrouw, dik of dun, het verdient om zich goed (genoeg) te voelen. Zelf worstelde ze jaren met haar lijf en negatieve zelfbeeld. Tot ze ontdekte dat ze het grote geluk nooit in de spiegel zou vinden.
sjaal

Waarom je het best een sjaal om kunt doen als je naar buiten gaat

Het is gezond om iedere dag naar buiten te gaan. Het liefst tussen 11 uur 's ochtends en 3 uur 's middags, wanneer de zon zich laat zien. Maar het is wel slim om buiten een sjaal te dragen en niet alleen vanwege de kou.
griep

Zieke in huis? Zo voorkom je dat jij ook de griep krijgt

Heb je een zieke in huis? De kans dat jij besmet wordt, is dan aanwezig. Komt een besmetting echt niet uit? Met deze tips kan je voorzorgsmaatregelen treffen en de kans op een griep verminderen.
Darmflora 1000x1440

Dossier: alles over hoe je buik je brein beïnvloedt

Zit je al een tijdje niet zo lekker in je vel? Dat kan door je darmen komen. Want je darmen (en de bacteriën die daarin leven) beïnvloeden je mindset sterker dan je zou verwachten.
Woman Sitting On Wall 1000x1440

Zo krijg je sterkere knieën

Je knieën neem je haast voor lief tot je er pijntjes aan krijgt... Pas dan merk je hoe belangrijk sterke knieën zijn. Met deze oefeningen houd je ze in topconditie.
Gaapvrouw

Slaaptekort? Minder slapen kan helpen

Als je denkt dat je een slaaptekort hebt, dan kan het helpen om juist tijdelijk minder te slapen, zeggen onderzoekers. Slaaprestrictie klinkt tegenstrijdig als je ogen dichtvallen, maar kan juist heel helpend zijn.
Women Enjoying Drinks 1000x1440 (1)

5x mindful met alcohol omgaan

Rozige wijnavonden, benevelde feestjes en aangeschoten onderonsjes geven het leven kleur. Maar alcohol is niet bepaald vriendelijk voor je gezondheid. Van je organen tot je mentale gezondheid: alles lijdt eronder. Moet je dan maar helemaal stoppen met drinken? Gelukkig is er een gulden middenweg, namelijk mindful drinken.
Friends Enjoying Netflix Movie At Home.

Kauw je verdriet niet weg

Je kunt er niets aan doen dat je die héle reep karamel-zeetzout hebt opgegeten: het was gewoon een rotdag. Dat troostvoedsel had je dus wel verdiend. En die halve fles wijn trouwens ook, want dat helpt altijd zo goed tegen stress... Heb jij ook zo’n monstertje in je hoofd dat dit soort uitspattingen goedpraat? Dan ben je waarschijnlijk een emotie-eter. En nee, dat is dus géén excuus!