Oeps: grote kans dat jij deze fout maakt na het tandenpoetsen

Tekst: Malu Pesulima

6 juni 2026

Je poetst je tanden, spuugt de tandpasta uit en neemt vervolgens een flinke slok water om je mond schoon te spoelen. Klinkt logisch, toch?

Toch raden tandartsen aan om dat laatste juist niet te doen bij het tandenpoetsen.

Waarom niet?

In tandpasta zit fluoride. Dat beschermt je tanden tegen gaatjes en maakt je tandglazuur sterker. Als je meteen na het tandenpoetsen je mond naspoelt met water, spoel je ook een deel van die fluoride weer weg. En dat is nou juist de stof die nog even zijn werk moet doen.

Wat kun je dan beter doen?

Volgens tandartsen kun je de overgebleven tandpasta na het poetsen het beste gewoon uitspugen. Wat nog overblijft, laat je zitten. Zo krijgt de fluoride meer tijd om je tanden te beschermen.

En hoe zit het met mondwater?

Ook dát kan de fluoride uit je tandpasta wegspoelen. Wil je mondwater gebruiken? Dan kun je dat beter op een ander moment van de dag doen, bijvoorbeeld na de lunch.

Nog een veelgemaakte fout bij tandenpoetsen

Er is nóg iets wat tandartsen afraden: meteen je tanden poetsen nadat je iets zuurs hebt gegeten of gedronken. Denk aan sinaasappelsap, frisdrank of wijn. Door die zuren wordt jouw tandglazuur tijdelijk wat zachter. Poets je meteen daarna? Dan kun je het glazuur juist beschadigen. Wacht daarom liever een halfuur voordat je je tanden poetst.