category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Vitamine D: Wondervitamine?

Moet je nu wel of niet extra vitamine D slikken als aanvulling op je voeding? De Gezondheidsraad vindt van niet, steeds meer specialisten adviseren het juist wel te doen. Santé zet het op een rij.

Een gemiddeld Westers dieet levert maar tien procent van de benodigde hoeveelheid vitamine D. De andere 90 procent moet je lichaam zelf aanmaken via direct zonlicht. Blader in het aprilnummer naar pagina 28 en ontdek de voor- en nadelen van extra vitamine D slikken.

Ga naar buiten
Vandaag schijnt de zon in ieder geval. Ga daarom lekker naar buiten om je vitamine D een boost te geven.

Vitamine D uit voeding
Help je lichaam een handje door voeding met vitamine D te eten. Bijvoorbeeld een salade met makreel.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest