category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

4 tips tegen ontstoken tandvlees

Ontstoken tandvlees (gingivitis) kan pijnlijk zijn, maar erger nog: het kan zich uitbreiden en dat heeft grotere gevolgen. Zaak is dus om zo snel mogelijk je tandvlees weer gezond te maken.

1. Poetsen
Je tandvlees ontsteekt wanneer er viezigheid of tandplak aan de grens van je tand en het tandvlees zit. Om de ontsteking weg te laten gaan, moet dit weg. De belangrijkste oplossing is dus goed poetsen. Het is even doorbijten, want juist het tandvlees poetsen is pijnlijk. Vervang ook op tijd je tandenborstel.

2. Maak de ruimtes tussen je tanden schoon
Je tandvlees is verbonden met je tanden. Wanneer je veel bacteriën, tandplak en tandsteen op je tanden hebt zitten, kan je tandvlees geïrriteerd raken en zich terugtrekken. Hierdoor ontstaat ruimte tussen je tanden en je tandvlees (pockets). In zo’n pocket nestelen allerlei bacteriën, waardoor je tandvlees nog verder geïrriteerd raakt. Flossen of stoken helpt om de ruimte tussen je tanden zo schoon mogelijk te houden.

3. Masseer je tandvlees
Een tandvleesmassage zorgt voor een betere bloedcirculatie in je tandvlees. Dit kan helpen de pijn te verzachten en ontstekingen te verminderen. Maak met een schone tandenborstel ongeveer een minuut lang zachte, circulerende bewegingen op je tandvlees. Je kunt ook je vingers gebruiken, mits je ze goed hebt gewassen en je nagels kort zijn.

4. Eet gezond en gevarieerd
Gezond en gevarieerd eten is voor veel dingen goed, zelfs voor je tandvlees. Net een lekker visje of een salade gegeten? Je gebit mag je dankbaar zijn. De juiste voeding kan namelijk voorkomen dat je tandvlees gaat ontsteken en daardoor bloeden.

Lees ook: Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest