category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Genoeg water drinken: zo doe je dat

Zou jij meer water moeten drinken? Met deze tips haal je de 1,5 liter per dag wel.

Wist je dat... 1 op 3 Nederlanders drinkt te weinig water.

1. Stop een flesje water in je tas
Je hebt altijd water bij de hand, waardoor het makkelijker is om regelmatig te drinken. In een klein flesje past een halve liter, drink er drie leeg en je hebt de anderhalve liter gehaald.

2. Wen jezelf aan op vaste momenten te drinken
Drink standaard voor het eten, nadat je naar het toilet bent geweest of kies voor een ander vast moment. Drinken wordt hierdoor een gewoonte.

3. Drink uit een groter glas
Drink je regelmatig water, maar gebruik je een klein glas? Ruil hem om voor een grotere, zo drink je bijna vanzelf meer.

4. Gebruik een app
Er zijn verschillende apps die bijhouden wanneer je moet drinken. Een voorbeeld uit het aanbod? Water your body via Google Play en iTunes.

Lukt het jou om 1,5 liter water per dag te drinken?

Lees ook
> 4 redenen om meer water te drinken
> Water met een smaakje
> Water drinken beperkt gewichtstoename

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest