category colour brushGelukkig/Life

Een dagboek bijhouden

Heb je vroeger dagboeken vol geschreven? Met deze tips pak je het schrijven weer op. Het levert je verschillende voordelen op.

De voordelen van een dagboek bijhouden
1. Je maakt je hoofd leeg.
2. Je kunt het later teruglezen, waardoor het helpt bij je zelfontwikkeling.
3. Volgens onderzoek is het goed voor je immuunsysteem en verlaagt in een dagboek schrijven je bloeddruk.

3 tips om te beginnen met een dagboek

1. Begin gewoon met schrijven
Ga zitten met pen en papier en begin gewoon te schrijven. Het hoeft geen mooi of logisch verhaal te worden, het gaat erom dat je schrijft wat in je opkomt. Kras vooral niets door.

2. Neem schrijven op in je routine
Probeer van schrijven een gewoonte te maken. Kies een vast moment van de dag (of week) en houd je daaraan.

3. Schrijf over goede en slechte dingen
Vergeet niet je mooie herinneringen op te schrijven of regelmatig een lijstje te maken van dingen waar je trots op kunt zijn of waar je dankbaar voor bent. Ook dieptepunten mogen hun plek hebben in je dagboek. Zo is het plaatje compleet en kun je later teruglezen hoe je gekomen bent waar je nu staat.

Schrijf jij in een dagboek?

Bron: Huffingtonpost | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest