Wegen spieren meer dan vet? Je hebt vast wel eens gehoord dat spieren zwaarder zijn dan vet. Hoe zit dat precies?
Voeg eens een touw toe aan je work-out! Met een touw maak je je work-out echt een stuk pittiger -en je spieren dus sterker. Ga je voor touwtrekken of touwtjespringen, of gewoon allebei?
6 post-workout eetvalkuilen waar je waarschijnlijk intrapt Zo, je hebt net gesport: tijd om te eten! Maar wat is nu het slimst om te eten na een workout? Er zijn een aantal post-workout eetvalkuilen waar je waarschijnlijk vaker intrapt die jouw fitplannen behoorlijk kunnen dwarsbomen… Lees je mee?
5 dingen die je beter niet kan doen op je rustdag Ben je een fanatieke sporter en heb je moeite om je over te geven aan je rustdagen? Dat kunnen we ons goed voorstellen… Maar er zijn een aantal dingen die je beter niet kan doen als je een rustdag hebt, want het zou je herstel zomaar in de weg kunnen zitten. Wij hebben ze voor je uitgeschreven zodat jij optimaal kan herstellen.
Déze drie yoga-oefeningen zou iedere hardloper moeten doen Bij hardlopen is een blessure zo opgelopen. Met yoga maak je je lichaam soepeler en sterker en verbeter je je balans. Hierdoor neemt de kans op blessures af.
Waarom je vaker stretchoefeningen moet doen Stretchoefeningen zijn niet alleen goed voor je spieren, maar heeft nog een ander bijkomend voordelig effect op je gezondheid!
Oefeningen met een bal Een verzwaarde bal is het perfecte fitnessattribuut als je een snelle training wilt voor je buik-, been- en bilspieren. Je voegt hem makkelijk toe aan deze oefeningen.
Bewegen op Malta: dit zijn dé tips Midden in de Middellandse Zee ligt de Maltese archipel, waar de zon het hele jaar schijnt. Met een geschiedenis van 7000 jaar zijn Malta, Gozo en Comino net een groot openluchtmuseum. Maar er is ook van alles te beleven als je van een actieve vakantie houdt.
Zoveel push-ups zou een fysiek fit persoon moeten kunnen Er is berekend hoeveel keer een fysiek fitte vrouw zich moet kunnen opdrukken. Benieuwd of jij dat ook kunt? Lees snel verder.
Dit moet je niet doen als je op gewicht wilt blijven Ben je eenmaal op je gewenste gewicht dan is het soms moeilijk om op gewicht te blijven. Deze 5 gewoontes kunnen al je harde werk om kilo's kwijt te raken zo weer ongedaan maken.
5 oefeningen om je billen in topvorm te krijgen Wat heb jij nodig om je geweldig te voelen in jouw zomeroutfit? Wie weet kunnen deze oefeningen voor stevige en sterke billen, buik, rug, benen en taille je daarbij helpen.
5 oefeningen die je kunt doen om je balans te verbeteren Vind je het moeilijk om je evenwicht te bewaren? Je kunt je balans verbeteren door te trainen. Deze oefeningen doe je gewoon tussen de alledaagse bezigheden door.