Koud water zwemmen: de grote voordelen (en de risico’s) Zwemmen in koud water klinkt misschien als een Scandinavische foltering, maar het heeft gezondheidsvoordelen die het waard zijn om te noemen. Natuurlijk kleven er ook een aantal nadelen aan. We zetten het voor je op een rijtje.
Waarom dit de 3 best verkochte loopbanden zijn Ben je op zoek naar een effectieve manier om thuis aan je conditie te werken? Dan zijn loopbanden een perfecte keuze. Ontdek hier waarom deze drie loopbanden zo populair zijn.
Buikspieren trainen: dit zijn de 4 beste buikspieroefeningen Met deze vier buikspieroefeningen heb jij straks een wasbordje. Doe mee met de Santé buikspier-challenge voor een platte buik.
Wat is het verschil tussen yoga en pilates? Wat is pilates en hoe effectief is pilates? En wat is eigenlijk het verschil tussen yoga en pilates? En is pilates goed voor je figuur?
Dit zijn de 5 geheimen van slanke mensen Natuurlijk: het geheim van slanke mensen is vooral dat ze gezond eten en voldoende bewegen. Maar er zijn nog meer trucs die de weegschaal net wat beter in balans houden. Wij vroegen het aan een diëtist.
5 beste yogaoefeningen voor een sterkere rug Heb jij weleens last van een stijve of pijnlijke rug? Deze vijf yogaoefeningen zijn ideaal om je rugspieren te versterken en flexibiliteit te verbeteren. Ze zijn gelukkig heel eenvoudig en je kunt ze lekker thuis doen.
Nekklachten? Deze 5 yogaoefeningen bieden snel verlichting Ervaar je nekpijn of een stijve nek? Geen paniek, deze vijf eenvoudige yogaoefeningen bieden uitkomst en ze zijn ideaal voor beginners en thuis uitvoerbaar. Met een regelmatige routine helpen ze je nekklachten te verlichten.
Tijd voor verandering: zo gaat afvallen gemakkelijker Heb je al jaren de wens om af te vallen maar lukt het maar steeds niet? Voedingsdeskundige Anki Willemsen geeft raad.
5 beste stoel yoga oefeningen voor thuis of op je werk Yoga is niet alleen voor op de mat. Ook op je stoel kun je prima aan de slag met yoga. Ideaal voor een ontspannen pauze thuis of op kantoor. Hier zijn vijf topoefeningen voor stoel yoga.
5x perfecte DryMove hardloopkleding van H&M Laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal wel eens met het verkeerde shirt een rondje gelopen. Maar niet getreurd, H&M's DryMove collectie is hier om het joggen comfortabeler te maken.
3x het grote nut van eiwitten na het sporten Na een intensieve workout vraag je je misschien af hoe je het beste kunt herstellen. Eiwitten spelen hier een cruciale rol. Lees hier waarom.
Is elke dag 10 km wandelen gezond? Tienduizend stappen lopen is voor veel mensen een dagelijks ritueel geworden. Echte lange-afstandswandelaars vinden dat een makkie natuurlijk. Maar hoe zit het met het idee van elke dag 10 kilometer wandelen? Is het werkelijk zo gezond voor ons lichaam en geest als wordt beweerd? Santé zocht het uit.