Zo haal je het maximale uit 20 minuten sporten Korte intensieve trainingen zijn de laatste tijd een hit. Maar een half uur vrije tijd? Geen excuus, je kunt prima 20 minuten sporten. Met deze tips haal je het maximale uit je korte work-out.
3 redenen om nu te gaan sporten 'I really regret that work out' -Said no one ever. Kom van die bank af.
Krijg je sneller blessures als het koud is? In de winter moet je tijdens het buiten sporten oppassen voor gladde blaadjes en ijzel, maar wat gebeurt er door de kou eigenlijk in je lichaam en kan dat leiden tot meer blessures?
Variaties op de loopband Word je de loopband een beetje beu? Probeer dan één van de volgende variaties.
Sporten als je je niet lekker voelt Soms doet beweging je goed als je je niet lekker voelt. Een andere keer kun je beter in bed duiken, maar hoe weet je wat verstandig is en voor welke vorm van beweging kun je het best kiezen?
Pink lady Geef je sportuitrusting een vrolijke en vrouwelijke touch door één van deze roze items aan je outfit toe te voegen.
Kampioen springtouwen Springtouwen is een effectieve work-out. Niet voor niets springtouwen veel topsporters en modellen als extra training. Ben jij ook een springtouwer? Met deze video van de negenvoudig wereldkampioen springtouwen doe je genoeg inspiratie op voor de komende tijd.
7 redenen om geen marathon te lopen Vandaag is de marathon van New York. Voor sommige hardlopers het ultieme doel, maar er zijn ook redenen om geen marathon te lopen.
Op naar een nieuw persoonlijk record Eén van de leukste dingen aan hardlopen? Je persoonlijk record verbreken.
3 dingen die je work-out verstoren We maken met alle liefde tijd vrij om te sporten, maar we benutten die tijd wel het liefst zo effectief mogelijk. Deze 3 kleine dingen die je work-out belemmeren, kunnen we daar níet bij gebruiken.
Fitspiration: yogafoto’s op Instagram Deze yoga-leraren en gevorderde beoefenaars zullen je zeker weten inspireren met hun prachtige foto's. Get inspired!