In zeven dagen een beach body Marije van Fitnessbijbel voor vrouwen heeft vijf spelregels op een rijtje gezet.
3 fitnessfouten Ben je al maanden aan het trainen, maar zie je nog steeds geen resultaat? Bekijk deze top 3, want misschien ben je niet zo efficiënt bezig als je denkt.
Geen tijd? Geen zin! Marije: 'Als mensen tegen mij zeggen dat ze geen tijd hebben (bv. om te sporten, gezond te eten) dan weet ik dat ze eigenlijk bedoelen dat ze er geen zin in hebben.'
Kom uit de fitness-sleur 4 signalen dat je fitnessroutine in een sleur is geraakt. Met daarbij de vier oplossingen om er iets aan te doen.
4 tips bij zweten tijdens het sporten De één zweet meer dan de ander. Merk je dat de zweetdruppels tijdens het sporten van je lichaam lopen? Zorg dat je erop bent voorbereid, zodat je alsnog comfortabel kunt sporten.
Wat voor buik heb jij? Geen buik is hetzelfde. Maar natuurlijk wil je ’m het liefst strak en plat en dat vraagt bij elk type buik om een andere strategie. Bekijk wat voor buikje jij hebt én welke aanpak voor jou geschikt is.
Zo krijg je je kind van de bank af Is jouw kind gek op computerspelletjes, de iPad en tv kijken? Met deze 5 tips krijg je hem of haar van de bank af.
Het verschil tussen pijn en pijn Na het sporten mag je best voelen dat je getraind hebt. Maar merk jij het verschil tussen 'gewone' pijn en serieuze pijn?
Slimme sportplannen Jaarlijks gaan honderden mensen eindelijk weer terug naar de sportschool. Een groot deel geeft ook al snel weer op. Maak je sportdoel SMART en vergroot de kans dat je het dit keer wél volhoudt.
Sporten als je het (te) druk hebt Hoeveel keer wilde je afgelopen week gaan sporten? En hoevaak ben je uiteindelijk gegaan? Met deze 4 tips zorg je ervoor dat sporten een vast onderdeel van je week wordt, hoe druk je ook bent.
