Variaties op de loopband

12 december 2013

Word je de loopband een beetje beu? Probeer dan één van de volgende variaties.

1. Klimmen
Kan of wil je niet rennen? Dan is klimmen een goede optie. Je verbrandt nog steeds veel calorieën en je hartslag zal stijgen.

2. Rennen op helling
Om je tijd op de loopband naar een hoger level te tillen, kun je hem instellen op een hellende stand. Lees ook de voordelen van hardlopen op heuvels.

3. Lunges
Doe lunges op de loopband om je benen en billen te trainen.

4. Sprintje
Trek aan het eind van je work-out op de loopband een sprintje naar de denkbeeldige finishlijn.

5. Cooling-down
Vergeet aan het einde niet je cooling-down te doen.