Work-out in de lunchpauze Wij horen steeds vaker dat mensen sporten in hun lunchpauze. Is dat niet onthandig? Nee hoor, wij hebben 4 work-out ideeën voor in je lunchpauze.
6x actief op het strand Relaxen op het strand is heerlijk, maar ook actief zijn op het strand kan een ontspannende werking hebben.
Fit met het gezin Er zijn genoeg leuke dingen te doen met het hele gezin, die ervoor zorgen dat je fit blijft. Een paar ideeën...
Like: sportschoenen van Stella McCartney voor Adidas Sportschoenen zijn soms zo leuk, dat we ze het liefst iedere dag aan zouden trekken. De schoenen van Stella McCartney voor Adidas zijn juweeltjes.
De cooling-down maakt het verschil Wanneer je niet zoveel tijd hebt om te sporten, is het verleidelijk om de cooldown over te slaan. Verleidelijk, maar niet verstandig. Lees waarom de cooling-down het verschil maakt.
3 gratis hardloop-apps Voor wie niet op gevoel wil inschatten welke afstand ze zojuist heeft gelopen of wel een beetje sturing kan gebruiken bij een trainingsschema, zijn er verschillende apps op de markt. Deze 3 gratis apps zijn beschikbaar voor Android en iPhone.
De tijd vliegt Soms vliegt een uur sporten voorbij, soms voelt het eindeloos lang. Met deze tips sleep je jezelf erdoorheen en is het zo voorbij.
Mentale spierpijn Het gevoel van spierpijn kennen we allemaal. Na hard sporten, een tijd niet sporten of nieuwe oefeningen is spierpijn het meest aanwezig. Eigenlijk bestaat er ook een 'mentale spierpijn' en dat kan je sportprestaties beïnvloeden.
Weinig energie, wel sporten Soms kun je het echt niet opbrengen om nog te gaan sporten. Je dag heeft al je energie opgezogen. Toch is het juist in zo'n geval goed om je hoofd leeg te maken door even te bewegen. Kies voor een van deze laagdrempelige opties.
Begin met de basis Wil je krachttraining toevoegen aan je trainingsschema. Begin met het perfectioneren van de basisbewegingen zoals de plank, sit-ups, push-ups, lunges en squats.
Sporten: er tegenaan We benutten de tijd dat we sporten graag zo goed mogelijk. 5 tips om er (extra efficiënt) tegenaan te gaan tijdens het sporten.
Hardlopen op heuvels Benut de heuvels die je tegenkomt tijdens je hardloopronde. Hardlopen op heuvels is goed voor je en wel om deze redenen.