Placeholder

Te veel gegeten? Zo voel je je beter

Met deze 5 tips voel je je beter nadat je te veel hebt gegeten.

1. Eet geen ongezonde snacks
Schrap voor een week junkfood uit je dieet. Je zult je al snel minder opgeblazen voelen en misschien houd je het na die week nog langer vol.

2. Haal gezonde boodschappen in huis
Zorg dat de koelkast volstaat met gezonde producten. Gezond eten en gezonde tussendoortjes zijn zo binnen handbereik, waardoor je minder snel in ongezonde valkuilen stapt.

3. Ga sporten
Na zo'n ongezonde periode hang je misschien het liefst op de bank, maar zodra je eenmaal begonnen bent met bewegen, zal het je goed doen. Natuurlijk compenseert één keer sporten een ongezonde periode niet, maar het geeft wel een boost aan je energielevel en je humeur.

4. Drink genoeg water
Vind je water saai? Maak het dan iets spannender door fruit of kruiden toe te voegen.

5. Slaap genoeg
Nachtrust is belangrijk om je lichaam te herstellen en mag daarom niet ontbreken tijdens je mini-detox.