Wat is het beste pyjamamateriaal tegen nachtzweten?

Tekst: Maaike van Oostveen

14 oktober 2025

Herken je dat? Je wordt midden in de nacht wakker, badend in het zweet. Zeker als je veel sport en een actieve levensstijl hebt, is een herstellende nachtrust cruciaal. Maar wist je dat de stof van je pyjama (en zelfs je beddengoed) het verschil kan maken tussen fris wakker worden en klam liggen woelen? Wij zetten de beste én de slechtste materialen op een rij.

Voor goede diepe slaap moet je lichaamstemperatuur een beetje dalen (zo’n halve tot één graad). Te warm liggen of te veel zweten kan dat proces verstoren. En je nachtkleding speelt daarin een grotere rol dan je misschien denkt. Hieronder vind je een lijstje van de beste materialen, op basis van ademend vermogen, vochtopname, droogtijd en comfort om nachtzweten zoveel mogelijk tegen te gaan.

Merinowol

Dit maakt het zo goed: merinowol werkt als een slimme temperatuurregelaar. Het houdt je warm als het koel is en laat overtollige warmte ontsnappen als je lichaam op temperatuur moet blijven. Bovendien kan het verrassend veel vocht opnemen zonder dat je het merkt en het voelt heerlijk zacht, niet kriebelig zoals je misschien van wol verwacht.

Minder geschikt voor: mensen met allergieën/gevoelige huid. Merino droogt niet zo razendsnel als synthetisch materiaal; in erg warme of vochtige omstandigheden kan het alsnog wat aanvoelen als het verzadigd is. Heb je last van allergieën of een gevoelige huid? Kies dan voor een fijne vezel (hoog micron-aantal) om prikkelingen te vermijden.

Linnen

Linnen is van nature koel en luchtig. Dankzij de losse weefstructuur kan de stof goed ademen, waardoor warmte en vocht makkelijk worden afgevoerd. Het droogt bovendien sneller dan katoen: ideaal als je ’s snel last hebt van nachtzweten.

Linnen kan in het begin stug aanvoelen, maar wordt zachter met wassen. Het kreukt makkelijk en is soms wat minder isolerend wanneer het ’s nachts koud is. Je kunt linnen daarom het beste in combinatie met iets warmers gebruiken.

Lees ook: ‘Vanaf welke temperatuur is het tijd voor je winterdekbed?’

Bamboe viscose

Bamboe viscose voelt bijna aan als zijde: soepel, zacht en fris op de huid. Het ademt goed en neemt vocht makkelijk op, waardoor je ook bij nachtzweten comfortabel doorslaapt.

Let er wel op dat sommige viscose-materialen minder duurzaam zijn of slecht kunnen ventileren wanneer de stof heel dik is of synthetische toevoegingen heeft. Ook kan het drogen wat langer duren dan bij merinowol of (dun) linnen.

Beeld: Getty Images