Work-out in de lunchpauze

15 juli 2013

Wij horen steeds vaker dat mensen sporten in hun lunchpauze. Is dat niet onthandig? Nee hoor, wij hebben 4 work-out ideeën voor in je lunchpauze.

Wandelen
De meest laagdrempelige manier van bewegen tijdens de lunchpauze is een stevige wandeling. De combinatie van beweging en buitenlucht zal je goed doen.

Springtouwen
Leg een springtouw op kantoor. Niet voor niets doen veel topsporters ook aan springtouwen, het is heel goed voor je lichaam en prima te doen op kantoor.

Yoga of Pilates
De hele dag achter de computer zitten, kan je een beetje stijf maken. Je lichaam stretchen door wat yoga- of pilatesoefeningen is goed voor je lichaam en de ontspanning.

Iets intensiever
Steeds meer mensen kiezen tijdens de lunchpauze voor een korte intensieve cardiotraining of een rondje hardlopen.