Slaaptekort beperkt vetverlies

6 december 2010

Te weinig slaap zorgt ervoor dat je de helft minder snel vet kwijt raakt. Dit blijk uit onderzoek van de University of Chicago’s General Clinical Resource Center.

Op het eerste gezicht lijkt dat tegenstrijdig: als je niet slaapt ben je actiever en verbrand je dus meer energie. Dit blijkt dus niet zo. Minder slaap verhoogt het verlies van spiermassa, wat zeer ongunstig is.

Honger?
De onderzoekers keken ook naar de zogenaamde ‘hongerhormonen’, die na slaaptekort gestegen waren. Toch aten de proefpersonen die genoeg slaap kregen (8,5 uur) even veel als diegenen die te weinig moesten slapen (5,5 uur).

(