category colour brushGezond/Nieuws

Eet dit en je valt sneller in slaap

Koffie, thee, chocolade en chips. Het helpt niet om lekker in te slapen. Je kunt beter iets eten waar een bepaald eiwit in zit, want dan val je sneller in slaap.

 

Het is bekend dat je bepaalde dranken en voedingsproducten beter kunt vermijden als je van een goede nachtrust wilt genieten. Zo zijn drankjes met cafeïne natuurlijk uit den boze als je als een blok in slaap wilt vallen. Maar ook vet en zwaar eten werkt niet bevorderend.

Lees ook: 'Zo'n grote invloed heeft je slaaphouding op je slaap'

Eiwit

Wat kun je dan wel eten om sneller in slaap te vallen? Het eiwit tryptofaan is stof in voeding dat ervoor zorgt dat je beter en sneller in slaap valt. Dit eiwit kun je vinden in onder andere kip, kalkoen, ei, rijst en spinazie.

Bron: Welingelichtekringen.nl

Gerelateerde artikelen

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest