B vitamines zorgen voor energie, breken suiker, vetten en eiwitten af en kunnen bovendien stress verminderen.
Verse groenten en fruit zijn natuurlijk het allerbeste, maar om je
afweersysteem een
boost te geven kan een vitaminesupplement op zijn tijd ook geen kwaad. Australische onderzoekers ontdekten een bijkomend voordeel,
vitamine B kan namelijk ook de
werkstress verlagen. Testpersonen merkten na vier weken een vermindering in de werkdruk, waardoor ook hun humeur verbeterde. Stress verhoogt het risico op hart- en vaatzieken en depressies.
Risicofactor
Een soortgelijk onderzoek – naar supplementen met hoge dosis vitamine B én C - door de universiteit van Newcastle,
bevestigt de positieve invloed op stress, vermoeidheid, humeur en geheugen. Vitamine B zit in onder andere volkorenproducten,
peulvruchten, ei, vlees, vis,
aardappelen,
sojaproducten en groenten.
Lees ook: is biologisch voedsel werkelijk gezonder? >
(bron: abcgezondheid.nl)
In de nieuwsbrief vind je iedere week het laatste nieuws op het gebied van gezondheid, beauty en psychologie.
