Beter slapen slaapproblemen hoe kun je beter slapen? Tips van sante magazine om goed te slapen

Dit is waarom je beter slaapt als het regent

Tekst: Malu Pesulima

24 oktober 2025

Val jij als een blok in slaap zodra je de regendruppels op je ramen hoort tikken? Dat is allesbehalve toeval: regen helpt je letterlijk om dieper te slapen.

En dat is zelfs wetenschappelijk bewezen.

1. Regen werkt als white noise

Dat is een monotoon geluid dat niet alleen baby’s, maar ook volwassenen een rustiger gevoel geeft. Het is constant, ritmisch en zonder plotselinge pieken. Kortom: precies wat je hersenen nodig hebben om te ontspannen, zeggen onderzoekers van de Frontiers in Human Neuroscience. Daarbij zorgt regen ervoor dat je storende geluiden zoals het verkeer of pratende buren minder goed hoort.

2. Het wordt koeler door regen

En dat zorgt er weer voor dat je sneller (en dieper) in slaap valt. Een studie van The Sleep Foundation bevestigt dat een lagere kamertemperatuur – zo rond de 18 graden – de perfecte temperatuur is om minder snel wakker te worden. Geen wonder dat regenachtige nachten zo lekker voelen.

3. Een schonere lucht

Regen zorgt ervoor dat stof en pollen uit de lucht verdwijnen. De lucht wordt dus letterlijk schoner en frisser en dát verbetert je ademhaling ’s nachts.

LEES OOK

Deze fouten maak je waarschijnlijk bij het wassen van je lakens
Hoeveel calorieën zitten er in kruidnoten?
In 4 stappen minder bang worden
Diabetes type 2: kans dat je het hebt zonder dat je het weet

Uit andere media

Richard Groenendijk 09062024 Ajdj (5)
Party

Richard Groenendijk openhartig over pestverleden: “Dat zachte jongetje heeft het toch maar mooi gered”

Richard Groenendijk schittert momenteel in de musical Hairspray, waarin hij de hoofdrol speelt van Edna Turnblad. De voorstelling gaat over inclusie, zelfacceptatie en het recht om gezien te worden; thema’s die Richard persoonlijk raken. “Het voelt heel goed om deze show te spelen”, vertelt Richard in Panorama. “Hairspray heeft een boodschap over acceptatie, over mogen…
Buma Nl Awards 2012 Jan en Monique Smit
Weekend

Jan Smit blijft mysterieus over verdwenen muziek van Monique

Jan Smit (39) houdt zich nog steeds bedeesd over het verdwijnen van de sinterklaasliedjes van zijn zus Monique (36) op Spotify. Toen hij op NPO Radio 5 naar de reden werd gevraagd, hield de zanger het bij een korte reactie.
Sante

In 4 stappen minder bang worden

Angst en gepieker kunnen op de gekste momenten opduiken, ook wanneer de bron van de angst afwezig is. Terwijl je rustig in de trein zit of ’s nachts in bed ligt bijvoorbeeld. Deze snelle technieken helpen je om kalmer te worden.
Roze blouse met bordeauxrode rok, kleurcombinatie voor het najaar.
Vriendin

3x verrassende kleurcombinaties voor dit najaar

Bruin met babyblauw, roze met bordeauxrood of butter yellow met grijs; dit najaar zijn dit dé kleurcombinaties die je niet mag missen. Ze zijn verrassend makkelijk te combineren en geven je outfit meteen een frisse, modieuze twist. Het mooiste? De kans is groot dat je deze kleuren al in je kast hebt hangen, dus je hoeft niet eens te shoppen!
Meer van Malu