Tip: fruit vervangen door sap

Dit vind ik niet echt geen goede tip.
Mensen moeten juist fruit eten ipv iets anders zoals een koek.
Als je nu een glas sap drinkt en een koek krijg je het dubbele aantal calorieën binnen.
Maar ja het ligt maar waar je naar kijkt.

moeite met fruit eten? dan maak je er toch zelf een sapje van je fruit? lekker verse sap! beter dan uit een pak!

Af en toe een glaasje kan best maar ik zou het niet teveel doen! De vezels die in het fruit zitten zitten niet meer in je sapje(vezels zitten namelik in het vruchtvlees) En fruit heeft wel gewoon suikers. De werking van de vezels is dat het ervoor zorgt dat je lichaam niet te snel die suikers opneemt. Wat het welbekende dipje kan betekenen en ook een honger gevoel omdat je insuline stijgt, daardoor weer meer gaat eten enz.
dus als je een sapje neemt neem hem met mate, en pers hem lekker zelf waarbij je dan ook nog zoveel mogelijk pulp laat zitten!