×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Ontspannen volgens Marije

Ontspannen volgens Marije
12.12.2012 - Redactie

Mijn definitie van ontspanning: in staat van rust en plezier verkeren. In een ontspannen toestand voelen we ons goed, rustig, soms euforisch. Het zijn de fijne momenten in het leven.


Ik denk dat er een paar essentials nodig zijn om ontspanning te creëren:
1. Eten
2. Drinken
3. Beweging
4. Mensen
5. Rust

Deze elementen zijn de basis, maar dienen ook met elkaar in evenwicht te zijn. Als één van deze facetten wegvalt, zoals beweging, dan geniet je anders van voeding dan wanneer je wel traint. Ben je eenzaam? Dan beleef je eten en drinken ook op een andere manier en zul je misschien minder bewegen, want alleen is ook maar zo alleen. En zelfs als je alles perfect voor elkaar hebt; een (sociaal) actief leven, plezier in sport, een gezond eetpatroon en een good looking body, maar de rust is ver te zoeken? Dan is het een kwestie van tijd wanneer jij thuis zit met een burn-out.

Essentials
Eten en drinken kunnen vreugde creëren, maar om happy te zijn is het niet essentieel.

Onze nabije omgeving, vrienden en familie geven ons de meest echte vorm van happiness. De rest is vergankelijk.

Onthoud dat het leven te kort is om moe en chagrijnig te zijn. We hebben invloed op onze gezondheid en ons eigen welbevinden.

En als laatste: vergeet niet dat onze gezondheid de intensiteit van geluk kan bepalen. Werk aan je Body & Mind en geniet nog meer!

Elementen in balans
De basis van genieten van het leven, is genieten van eten, drinken, beweging, mensen en rust. Voor ALTIJD optimaal genieten van het leven kan alleen als je voor elk element de juiste keuzes maakt en ze met elkaar in balans brengt. Volgens mij is dit een dagelijkse aangelegenheid wat je kunt leren en waar je goed in kunt worden.

Vul net zoals de deelnemers van Fitnessbijbel voor Vrouwen-Live de Love to do & Who-list in. Door te benoemen waar je écht van houdt, leuk vindt en gelukkig van wordt, denk ik dat je deze momenten nog meer gaat opzoeken en gaat waarderen. Dit schema helpt je hierbij.

Marije
Fitnessbijbel voor Vrouwen

Wat vind je ervan?

Reacties

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Je krijgt te kampen met een financiële tegenvaller. Je zult dus weer aan het…

» Naar de daghoroscopen