×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Ontspannen volgens Marije

Ontspannen volgens Marije
12.12.2012 - Redactie

Mijn definitie van ontspanning: in staat van rust en plezier verkeren. In een ontspannen toestand voelen we ons goed, rustig, soms euforisch. Het zijn de fijne momenten in het leven.


Ik denk dat er een paar essentials nodig zijn om ontspanning te creëren:
1. Eten
2. Drinken
3. Beweging
4. Mensen
5. Rust

Deze elementen zijn de basis, maar dienen ook met elkaar in evenwicht te zijn. Als één van deze facetten wegvalt, zoals beweging, dan geniet je anders van voeding dan wanneer je wel traint. Ben je eenzaam? Dan beleef je eten en drinken ook op een andere manier en zul je misschien minder bewegen, want alleen is ook maar zo alleen. En zelfs als je alles perfect voor elkaar hebt; een (sociaal) actief leven, plezier in sport, een gezond eetpatroon en een good looking body, maar de rust is ver te zoeken? Dan is het een kwestie van tijd wanneer jij thuis zit met een burn-out.

Essentials
Eten en drinken kunnen vreugde creëren, maar om happy te zijn is het niet essentieel.

Onze nabije omgeving, vrienden en familie geven ons de meest echte vorm van happiness. De rest is vergankelijk.

Onthoud dat het leven te kort is om moe en chagrijnig te zijn. We hebben invloed op onze gezondheid en ons eigen welbevinden.

En als laatste: vergeet niet dat onze gezondheid de intensiteit van geluk kan bepalen. Werk aan je Body & Mind en geniet nog meer!

Elementen in balans
De basis van genieten van het leven, is genieten van eten, drinken, beweging, mensen en rust. Voor ALTIJD optimaal genieten van het leven kan alleen als je voor elk element de juiste keuzes maakt en ze met elkaar in balans brengt. Volgens mij is dit een dagelijkse aangelegenheid wat je kunt leren en waar je goed in kunt worden.

Vul net zoals de deelnemers van Fitnessbijbel voor Vrouwen-Live de Love to do & Who-list in. Door te benoemen waar je écht van houdt, leuk vindt en gelukkig van wordt, denk ik dat je deze momenten nog meer gaat opzoeken en gaat waarderen. Dit schema helpt je hierbij.

Marije
Fitnessbijbel voor Vrouwen

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

20.11.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7x dit maakt je taille dikker

18.11.2017 - Niet alleen veel en ongezond eten is het recept voor een buikje. Er zijn ook onverwachte valkuilen die voor vetrolletjes kunnen zorgen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

13.11.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips om je kater te bestrijden

12.11.2017 - Na een (iets te?) gezellige avond is de dag erna vaak iets minder plezierig. Vier tips om je kater te bestrijden. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

11.11.2017 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

7 mogelijke oorzaken van rode ogen

10.11.2017 - Ben je ziek? Heb je gehuild? Heb je wel geslapen? Als je rode ogen hebt, kan dat je veel vragen opleveren. De volgende zeven dingen kunnen zorgen voor rode ogen. Lees verder

Heerst er griep?

09.11.2017 - Ziek geweest? Dan heb je ongetwijfeld een keer de meelevende opmerking gekregen dat het vast die vervelende griep is die heerst. Maar heerst de griep echt? Lees verder

Koelen of verwarmen bij pijn?

08.11.2017 - Koorts, kneuzingen, kramp. Weet jij wanneer je moet koelen en wanneer je voor een warme kruik moet kiezen? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 116 |
Daghoroscoop
Schorpioen

Jij bent niet in de stemming voor moeilijkheden. Sommige dingen laten zich…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!