×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Ontspannen volgens Marije

Ontspannen volgens Marije
12.12.2012 - Redactie

Mijn definitie van ontspanning: in staat van rust en plezier verkeren. In een ontspannen toestand voelen we ons goed, rustig, soms euforisch. Het zijn de fijne momenten in het leven.


Ik denk dat er een paar essentials nodig zijn om ontspanning te creëren:
1. Eten
2. Drinken
3. Beweging
4. Mensen
5. Rust

Deze elementen zijn de basis, maar dienen ook met elkaar in evenwicht te zijn. Als één van deze facetten wegvalt, zoals beweging, dan geniet je anders van voeding dan wanneer je wel traint. Ben je eenzaam? Dan beleef je eten en drinken ook op een andere manier en zul je misschien minder bewegen, want alleen is ook maar zo alleen. En zelfs als je alles perfect voor elkaar hebt; een (sociaal) actief leven, plezier in sport, een gezond eetpatroon en een good looking body, maar de rust is ver te zoeken? Dan is het een kwestie van tijd wanneer jij thuis zit met een burn-out.

Essentials
Eten en drinken kunnen vreugde creëren, maar om happy te zijn is het niet essentieel.

Onze nabije omgeving, vrienden en familie geven ons de meest echte vorm van happiness. De rest is vergankelijk.

Onthoud dat het leven te kort is om moe en chagrijnig te zijn. We hebben invloed op onze gezondheid en ons eigen welbevinden.

En als laatste: vergeet niet dat onze gezondheid de intensiteit van geluk kan bepalen. Werk aan je Body & Mind en geniet nog meer!

Elementen in balans
De basis van genieten van het leven, is genieten van eten, drinken, beweging, mensen en rust. Voor ALTIJD optimaal genieten van het leven kan alleen als je voor elk element de juiste keuzes maakt en ze met elkaar in balans brengt. Volgens mij is dit een dagelijkse aangelegenheid wat je kunt leren en waar je goed in kunt worden.

Vul net zoals de deelnemers van Fitnessbijbel voor Vrouwen-Live de Love to do & Who-list in. Door te benoemen waar je écht van houdt, leuk vindt en gelukkig van wordt, denk ik dat je deze momenten nog meer gaat opzoeken en gaat waarderen. Dit schema helpt je hierbij.

Marije
Fitnessbijbel voor Vrouwen

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

23.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Waarom stinkt urine als je asperges hebt gegeten?

22.04.2018 - Heb jij er last van? Lees verder

Bultjes op je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is

21.04.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

Review: Fitbit Versa

20.04.2018 - Sinds deze week is de Fitbit Versa te koop. De nieuwe Fitbit is niet alleen een activity tracker, maar ook een smartwatch. Santé's Shirley heeft de afgelopen drie weken een exemplaar morgen testen en deelt haar ervaring. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

14.04.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

Waarom moet je 's ochtends altijd plassen?

13.04.2018 - Het eerste dat je 's ochtends doet: naar het toilet gaan, zelfs als je 's avonds niet veel gedronken hebt. Lees verder

6 tips tegen onrustige darmen

11.04.2018 - Buikpijn, darmkrampen, een opgeblazen gevoel, allemaal verschijnselen die je vertellen dat je darmen niet helemaal happy zijn. Soms kunnen kleine aanpassingen de rust in je darmen terugbrengen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 124 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij neemt veel initiatief en dat verbetert jouw leven op alle fronten…

» Naar de daghoroscopen