×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Ontspannen volgens Marije

Ontspannen volgens Marije
12.12.2012 - Redactie

Mijn definitie van ontspanning: in staat van rust en plezier verkeren. In een ontspannen toestand voelen we ons goed, rustig, soms euforisch. Het zijn de fijne momenten in het leven.


Ik denk dat er een paar essentials nodig zijn om ontspanning te creëren:
1. Eten
2. Drinken
3. Beweging
4. Mensen
5. Rust

Deze elementen zijn de basis, maar dienen ook met elkaar in evenwicht te zijn. Als één van deze facetten wegvalt, zoals beweging, dan geniet je anders van voeding dan wanneer je wel traint. Ben je eenzaam? Dan beleef je eten en drinken ook op een andere manier en zul je misschien minder bewegen, want alleen is ook maar zo alleen. En zelfs als je alles perfect voor elkaar hebt; een (sociaal) actief leven, plezier in sport, een gezond eetpatroon en een good looking body, maar de rust is ver te zoeken? Dan is het een kwestie van tijd wanneer jij thuis zit met een burn-out.

Essentials
Eten en drinken kunnen vreugde creëren, maar om happy te zijn is het niet essentieel.

Onze nabije omgeving, vrienden en familie geven ons de meest echte vorm van happiness. De rest is vergankelijk.

Onthoud dat het leven te kort is om moe en chagrijnig te zijn. We hebben invloed op onze gezondheid en ons eigen welbevinden.

En als laatste: vergeet niet dat onze gezondheid de intensiteit van geluk kan bepalen. Werk aan je Body & Mind en geniet nog meer!

Elementen in balans
De basis van genieten van het leven, is genieten van eten, drinken, beweging, mensen en rust. Voor ALTIJD optimaal genieten van het leven kan alleen als je voor elk element de juiste keuzes maakt en ze met elkaar in balans brengt. Volgens mij is dit een dagelijkse aangelegenheid wat je kunt leren en waar je goed in kunt worden.

Vul net zoals de deelnemers van Fitnessbijbel voor Vrouwen-Live de Love to do & Who-list in. Door te benoemen waar je écht van houdt, leuk vindt en gelukkig van wordt, denk ik dat je deze momenten nog meer gaat opzoeken en gaat waarderen. Dit schema helpt je hierbij.

Marije
Fitnessbijbel voor Vrouwen

Wat vind je ervan?

Reacties

Is het gevaarlijk om abrikozenpitten te eten?

22.02.2018 - Steeds meer producenten roepen abrikozenpitten terug. Het eten van één abrikozenpit kan al gevaarlijk zijn. Lees verder

Hoe besmettelijk ben je met griep?

19.02.2018 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

19.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 tips om je weerstand een boost te geven

16.02.2018 - Een goede weerstand maakt de kans op griep en verkoudheid kleiner. En als je toch ziek wordt, ben je sneller weer beter. Met deze tips wapen je je zo effectief mogelijk tegen de winterse bacteriën en virussen. Lees verder

Is het slecht om met je benen over elkaar te zitten?

12.02.2018 - Je bent vast wel een gewaarschuwd om niet met je benen over elkaar te zitten. Toch is het een favoriete houding van veel vrouwen. Het is bijna onvermijdelijk, uiteindelijk ga je je toch afvragen of de houding echt zo slecht is? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

12.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Wat kun je doen om oorsuizen te voorkomen?

11.02.2018 - Oorsuizen (tinnitus) komt steeds vaker voor. Door je oren in bepaalde situaties goed te beschermen, kun je voorkomen dat je last krijgt van oorsuizen. Lees verder

Wat zegt de kleur van je snot over je gezondheid?

09.02.2018 - Geen lekker onderwerp, maar nu de griepepidemie nog steeds sluimert, kan het wel een nuttig onderwerp zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 120 |
Mis niets
Daghoroscoop
Vissen

Er gebeurt iets dat je totaal niet verwacht had. Je bent dan ook geheel uit…

» Naar de daghoroscopen