×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Heerlijk slapen

Heerlijk slapen
24.06.2012 - Redactie

Heb jij vaak moeite met slapen? Wat ontzettend frustrerend kan dat zijn, hè? Misschien heb je wat aan de volgende tips.


Regelmaat
Zorg voor regelmaat. Op vaste tijden eten en naar bed gaan, kan voor een hoop rust in je hoofd zorgen. En ook tijdens het naar bed gaan, is het goed om alles elke dag in dezelfde volgorde te doen. Je zal je daardoor makkelijker kunnen ontspannen.

Sporten
Goed sporten kan helpen om je lichaam lekker te ontspannen. Voldoende inspanning zorgt er bovendien voor dat je lichaam vanzelf moe wordt en dat je zeker lekker slaapt. Let er wel op dat je niet te kort voor het slapen gaan sport, want voelt je lichaam zich nog veel te actief als je wil gaan slapen.

Ontspanningsoefeningen
Probeer stress en spanningen te vermijden voor het slapen gaan. Lukt dit niet? Doe dan ontspanningsoefeningen of mediteer. Dit is overigens zonder stressfactoren om je heen ook erg lekker om te doen voor je je ogen sluit. Net zoals een frisse avondwandeling.

Een boek of massage
Een boek lezen of even tv kijken voor het slapen gaan, kan de nachtrust bevorderen. Een beker melk met honing (en kaneel) erbij en je zal je al snel heerlijk ontspannen voelen. Of je moet je partner even lief aankijken. Een goede massage doet namelijk ook wonderen!

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

13.11.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips om je kater te bestrijden

12.11.2017 - Na een (iets te?) gezellige avond is de dag erna vaak iets minder plezierig. Vier tips om je kater te bestrijden. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

11.11.2017 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

7 mogelijke oorzaken van rode ogen

10.11.2017 - Ben je ziek? Heb je gehuild? Heb je wel geslapen? Als je rode ogen hebt, kan dat je veel vragen opleveren. De volgende zeven dingen kunnen zorgen voor rode ogen. Lees verder

Heerst er griep?

09.11.2017 - Ziek geweest? Dan heb je ongetwijfeld een keer de meelevende opmerking gekregen dat het vast die vervelende griep is die heerst. Maar heerst de griep echt? Lees verder

Koelen of verwarmen bij pijn?

08.11.2017 - Koorts, kneuzingen, kramp. Weet jij wanneer je moet koelen en wanneer je voor een warme kruik moet kiezen? Lees verder

Waarom knipperen we?

06.11.2017 - We knipperen regelmatig zonder dat we daarover nadenken. Onze hersenen weten het zo te timen dat we zo min mogelijk informatie missen. Toch heb je per minuut maximaal 6 seconden je ogen dicht. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

06.11.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 116 |
Daghoroscoop
Schorpioen

Een materieel voordeeltje voor jou. Dat komt goed uit in dure tijden. Jij bent…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!