×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Heerlijk slapen

Heerlijk slapen
24.06.2012 - Redactie

Heb jij vaak moeite met slapen? Wat ontzettend frustrerend kan dat zijn, hè? Misschien heb je wat aan de volgende tips.


Regelmaat
Zorg voor regelmaat. Op vaste tijden eten en naar bed gaan, kan voor een hoop rust in je hoofd zorgen. En ook tijdens het naar bed gaan, is het goed om alles elke dag in dezelfde volgorde te doen. Je zal je daardoor makkelijker kunnen ontspannen.

Sporten
Goed sporten kan helpen om je lichaam lekker te ontspannen. Voldoende inspanning zorgt er bovendien voor dat je lichaam vanzelf moe wordt en dat je zeker lekker slaapt. Let er wel op dat je niet te kort voor het slapen gaan sport, want voelt je lichaam zich nog veel te actief als je wil gaan slapen.

Ontspanningsoefeningen
Probeer stress en spanningen te vermijden voor het slapen gaan. Lukt dit niet? Doe dan ontspanningsoefeningen of mediteer. Dit is overigens zonder stressfactoren om je heen ook erg lekker om te doen voor je je ogen sluit. Net zoals een frisse avondwandeling.

Een boek of massage
Een boek lezen of even tv kijken voor het slapen gaan, kan de nachtrust bevorderen. Een beker melk met honing (en kaneel) erbij en je zal je al snel heerlijk ontspannen voelen. Of je moet je partner even lief aankijken. Een goede massage doet namelijk ook wonderen!

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

09.12.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

Hoofdpijn na het huilen

03.12.2018 - Aan de ene kant lucht een huilbui op, maar na afloop kun je hoofdpijn hebben. Waardoor ontstaat hoofdpijn na het huilen? Lees verder

Overstappen naar een andere zorgverzekering?

28.11.2018 - De premies voor 2019 zijn bekend. Overweeg jij een overstap? Dit zijn vijf punten waar je op kunt letten. Lees verder

Ui tegen verkoudheid

27.11.2018 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

Waarom kom ik zo snel aan?

25.11.2018 - Sommige mensen lijken alles te kunnen eten, terwijl jij het gevoel hebt dat je al aankomt als je kíjkt naar een brownie. Waar komt dat verschil door? Lees verder

Wat is de ideale temperatuur in huis?

25.11.2018 - De één zet de verwarming het liefst op 22 graden, terwijl de ander 17 graden prima vindt. Wat comfortabel is, is voor iedereen anders, maar er zijn richtlijnen. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

22.11.2018 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

Als je niet slaapt, rust je dan toch uit?

21.11.2018 - Zeiden jouw ouders ook dat je toch uitrust als je niet slaapt? Zit er een kern van waarheid in deze uitspraak, of is het onzin? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Laat zien dat jij boven die dingen staat en laat je niet tot een uitzichtloze…

» Naar de daghoroscopen