×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Heerlijk slapen

Heerlijk slapen
24.06.2012 - Redactie

Heb jij vaak moeite met slapen? Wat ontzettend frustrerend kan dat zijn, hè? Misschien heb je wat aan de volgende tips.


Regelmaat
Zorg voor regelmaat. Op vaste tijden eten en naar bed gaan, kan voor een hoop rust in je hoofd zorgen. En ook tijdens het naar bed gaan, is het goed om alles elke dag in dezelfde volgorde te doen. Je zal je daardoor makkelijker kunnen ontspannen.

Sporten
Goed sporten kan helpen om je lichaam lekker te ontspannen. Voldoende inspanning zorgt er bovendien voor dat je lichaam vanzelf moe wordt en dat je zeker lekker slaapt. Let er wel op dat je niet te kort voor het slapen gaan sport, want voelt je lichaam zich nog veel te actief als je wil gaan slapen.

Ontspanningsoefeningen
Probeer stress en spanningen te vermijden voor het slapen gaan. Lukt dit niet? Doe dan ontspanningsoefeningen of mediteer. Dit is overigens zonder stressfactoren om je heen ook erg lekker om te doen voor je je ogen sluit. Net zoals een frisse avondwandeling.

Een boek of massage
Een boek lezen of even tv kijken voor het slapen gaan, kan de nachtrust bevorderen. Een beker melk met honing (en kaneel) erbij en je zal je al snel heerlijk ontspannen voelen. Of je moet je partner even lief aankijken. Een goede massage doet namelijk ook wonderen!

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.09.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Welke soorten vitamine B zijn er?

16.09.2017 - B-vitamines boosten je mood, mind, energie en geluksgevoel. Lees verder

Hoe vergroot je de kans dat je kunt slapen in het vliegtuig?

10.09.2017 - Tijdens een lange vlucht zou je het liefst slapen, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe zorg je dat je toch wat slaap pakt in het vliegtuig? Lees verder

Wat doet de lever?

10.09.2017 - De lever verwijdert afval en giftige stoffen die niet in het lichaam thuishoren. Lees verder

Darmflora in balans

09.09.2017 - Er is steeds meer bekend over de darmflora en wat het met je kan doen als je darmflora uit balans is. Lees verder

5 slechte gewoontes die eigenlijk helemaal niet zo slecht voor je zijn

07.09.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Steeds meer plastic in het water

07.09.2017 - Wereldwijd bevat drinkwater steeds meer plastic. Het plastic is aanwezig in de vorm van vezels. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.09.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 113 |

Daghoroscoop
Maagd

Er gebeuren vandaag onverwachte dingen om je heen. Wees dus op je hoede. Als…

» Naar de daghoroscopen