×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Heerlijk slapen

Heerlijk slapen
24.06.2012 - Redactie

Heb jij vaak moeite met slapen? Wat ontzettend frustrerend kan dat zijn, hè? Misschien heb je wat aan de volgende tips.


Regelmaat
Zorg voor regelmaat. Op vaste tijden eten en naar bed gaan, kan voor een hoop rust in je hoofd zorgen. En ook tijdens het naar bed gaan, is het goed om alles elke dag in dezelfde volgorde te doen. Je zal je daardoor makkelijker kunnen ontspannen.

Sporten
Goed sporten kan helpen om je lichaam lekker te ontspannen. Voldoende inspanning zorgt er bovendien voor dat je lichaam vanzelf moe wordt en dat je zeker lekker slaapt. Let er wel op dat je niet te kort voor het slapen gaan sport, want voelt je lichaam zich nog veel te actief als je wil gaan slapen.

Ontspanningsoefeningen
Probeer stress en spanningen te vermijden voor het slapen gaan. Lukt dit niet? Doe dan ontspanningsoefeningen of mediteer. Dit is overigens zonder stressfactoren om je heen ook erg lekker om te doen voor je je ogen sluit. Net zoals een frisse avondwandeling.

Een boek of massage
Een boek lezen of even tv kijken voor het slapen gaan, kan de nachtrust bevorderen. Een beker melk met honing (en kaneel) erbij en je zal je al snel heerlijk ontspannen voelen. Of je moet je partner even lief aankijken. Een goede massage doet namelijk ook wonderen!

Wat vind je ervan?

Reacties

Koelen of verwarmen

21.07.2018 - Koorts, kneuzingen, kramp. Weet jij wanneer je moet koelen en wanneer je voor een warme kruik moet kiezen? Lees verder

Tips tegen blauwe plekken

19.07.2018 - Ben je bont en blauw? Vier remedies om er zo snel mogelijk vanaf te zijn. Lees verder

Tips tegen muggen

17.07.2018 - Word je lekgeprikt door muggen? Wij delen een aantal tips om muggen weg te houden. Lees verder

Waarom krijg ik zo snel blauwe plekken?

13.07.2018 - Soms weet je precies na welke botsing met welke tafelhoek je een blauwe plek hebt opgelopen. Andere keren lijken ze uit het niets te verschijnen. Lees verder

7 mogelijke oorzaken van rode ogen

13.07.2018 - Ben je ziek? Heb je gehuild? Heb je wel geslapen? Als je rode ogen hebt, kan dat je veel vragen opleveren. De volgende zeven dingen kunnen zorgen voor rode ogen. Lees verder

Jezelf wegen: hier moet je op letten

12.07.2018 - Wat kan er misgaan als je op de weegschaal gaat staan? Meer dan je denkt. Dit zijn 5 aandachtspuntjes. Lees verder

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

08.07.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

07.07.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 126 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Je hebt een meningsverschil over kwaliteit. Heb je echt gelijk of ben je…

» Naar de daghoroscopen