×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Heerlijk slapen

Heerlijk slapen
24.06.2012 - Redactie

Heb jij vaak moeite met slapen? Wat ontzettend frustrerend kan dat zijn, hè? Misschien heb je wat aan de volgende tips.


Regelmaat
Zorg voor regelmaat. Op vaste tijden eten en naar bed gaan, kan voor een hoop rust in je hoofd zorgen. En ook tijdens het naar bed gaan, is het goed om alles elke dag in dezelfde volgorde te doen. Je zal je daardoor makkelijker kunnen ontspannen.

Sporten
Goed sporten kan helpen om je lichaam lekker te ontspannen. Voldoende inspanning zorgt er bovendien voor dat je lichaam vanzelf moe wordt en dat je zeker lekker slaapt. Let er wel op dat je niet te kort voor het slapen gaan sport, want voelt je lichaam zich nog veel te actief als je wil gaan slapen.

Ontspanningsoefeningen
Probeer stress en spanningen te vermijden voor het slapen gaan. Lukt dit niet? Doe dan ontspanningsoefeningen of mediteer. Dit is overigens zonder stressfactoren om je heen ook erg lekker om te doen voor je je ogen sluit. Net zoals een frisse avondwandeling.

Een boek of massage
Een boek lezen of even tv kijken voor het slapen gaan, kan de nachtrust bevorderen. Een beker melk met honing (en kaneel) erbij en je zal je al snel heerlijk ontspannen voelen. Of je moet je partner even lief aankijken. Een goede massage doet namelijk ook wonderen!

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Boogschutter

Ben jij vandaag slecht gehumeurd? Daar kun je toch niet de mensen om je heen…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!