category colour brushFit/Lijstjes & Tips

7 voordelen van buiten sporten

Sport je buiten, ga je naar de sportschool of wissel je het af? Deze acht voordelen overtuigen je misschien om je work-out wat vaker naar buiten te verplaatsen.

1. Sporten in de buitenlucht kan gratis. Maar als je het fijn vindt, kun je je ook aansluiten bij een groep die buiten sport (gratis of betalend).

2. Je kunt op elk gewenst moment beginnen. Je bent niet gebonden aan openingstijden of de tijdstippen van groepslessen.

3. Kies eens voor sporten op het strand. De weerstand van het zand zorgt voor extra intensiteit van je training. Ook kunnen andere ondergronden buiten ervoor zorgen dat je training iets extra's krijgt.

4. Een training in de buitenlucht lijkt makkelijker te gaan, doordat de omgeving meer afleiding biedt dan de vier muren van de sportschool. De work-out is daardoor ook minder saai. Je kunt naar het bos, een park, het strand en zelfs naar je balkon.

5. Buiten sporten zorgt voor rust in je hoofd.

6. De natuurlijke omgeving werkt stressverlagend.

7. Door de frisse buitenlucht gaat er meer zuurstof naar je hersenen, waardoor je scherper kunt nadenken, je een betere concentratie hebt en je je actiever en fitter voelt.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest