category colour brushFit/Lijstjes & Tips

Verbrand je meer calorieën op de loopband of als je buiten gaat hardlopen?

Misschien heb je je wel eens afgevraagd waarmee je meer calorieën verbrandt: met buiten hardlopen of op de loopband rennen.

Volgens John Porcari, directeur van het programma Clinical Exercise Physiology verbrand je met buiten hardlopen meer calorieën. Dat komt doordat je buiten meer weerstand hebt: een oneven wegdek, wind, andere weersomstandigheden… Door buiten hard te lopen zou je ongeveer 3 tot 7 procent extra calorieën verbranden.

Anderen beweren juist dat je op de loopband met verbrandt, doordat mensen daar vaker voor een intervaltraining kiezen.

Hoeveel calorieën je verbrandt, is afhankelijk van verschillende factoren, laat er je keuze voor buiten hardlopen of de loopband niet van afhangen.

Bron: womenshealthmag.com | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest