category colour brushFit/Lijstjes & Tips

Krijg je sneller blessures als het koud is?

In de winter moet je tijdens het buiten sporten oppassen voor gladde blaadjes en ijzel, maar wat gebeurt er door de kou eigenlijk in je lichaam en kan dat leiden tot meer blessures?

Net als klei
Als het koud is, zijn je spieren iets meer gespannen en dat kan inderdaad tot meer blessures leiden. Zie je spieren als een blok klei: als je dat probeert te rekken, zal het breken. Tenzij je de klei eerst opwarmt in je handen, dan zal het een stuk makkelijker gaan. Een warming-up is erg belangrijk, en in de koude maanden misschien nog wel iets belangrijker.

Gevoelloze tenen
Door de kou kun je ook wat minder gevoel krijgen. Door koude voeten zou je bijvoorbeeld sneller uit balans kunnen raken en dat kan voor blessures zorgen.

Blessures voorkomen
Het goede nieuws is dat de blessures die je in de winter sneller oploopt goed te voorkomen zijn: de juiste outfit doet wonderen, net als een warming-up.

Bron: Huffingtonpost | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest