category colour brushFit/Lijstjes & Tips

Kokoswater als sportdrank

Kokoswater is niet alleen dorstlessend, het is ook een goede vervanger voor sportdrank.

Wat maakt kokoswater geschikt als sportdrank?
Kokoswater is rijk aan elektrolyten zoals kalium en potassium. Deze stoffen zijn goed voor de vochtbalans in je lichaam en je bloeddruk. Het geet je nieuwe energie en helpt je spieren te herstellen. Daarnaast bevat kokoswater minder calorieën en sodium dan sportdrank.

Lees ook: wat is het verschil tussen kokoswater en kokosmelk?

Kokoswater: waar moet je op letten?
Er zijn verschillende merken en soorten kokoswater. Als je kokoswater als sportdrank wilt gebruiken, moet je op de volgende dingen letten:

- Zorg dat je een variant kokoswater koopt waar geen suiker aan toegevoegd is.
- Kies kokoswater zonder smaak.
- Kokoswater als sportdrank zou niet meer dan 50 calorieën per glas moeten bevatten.
- Drink niet meer dan twee glazen kokoswater per dag.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest