category colour brushFit/Lijstjes & Tips

15 tips om je hersenen fit te houden

Fit blijven, betekent niet alleen sporten. Het betekent ook je hersenen in shape houden. Met deze tips daag je jezelf de eerste twee weken van juli een beetje uit en zet je je hersenen op scherp.

Dinsdag 1 juli: houd een gesprek in real life
Het hoeft helemaal niet moeilijk te zijn om je hersenen te stimuleren. Leg je telefoon weg en ga rechtstreeks in gesprek met iemand.

Woensdag 2 juli: poets je tanden met je andere hand
Lastiger dan je denkt.

Donderdag 3 juli: ga sporten
Lichaamsbeweging helpt ook om je hersenen gezond te houden.

Vrijdag 4 juli: zet de tv uit
Series kijken waarbij je niet hoeft na te denken, is een heerlijke tijdsbesteding, maar je hersenen worden er niet erg door gestimuleerd.

Zaterdag 5 juli: maak een puzzel
Pak de zaterdagkrant erbij en maak tenminste één van de puzzels.

Zondag 6 juli: speel een gezelschapspelletje
Een gezellige gezinsbezigheid voor de zondag. En een potje Memory of Pictionary houdt je hersenen bezig.

Maandag 7 juli: mediteer
Ook je hersenen hebben af en toe rust nodig. Door te mediteren zoek je die rust even op en kun je er daarna weer tegenaan.

Dinsdag 8 juli: kijk het nieuws in een andere taal
Verandering stimuleert.

Woensdag 9 juli: spreek een vreemde aan
Een uitdaging die ook een positieve invloed op je zelfvertrouwen zal houden.

Donderdag 10 juli: kook iets dat je nog nooit gemaakt hebt
Je skills uitbreiden, is altijd goed.

Vrijdag 11 juli: lees een boek
Het houdt je scherp en zet je inbeeldingsvermogen aan het werk.

Zaterdag 12 juli: leg je telefoon weg
En kijk eens naar de wereld om je heen.

Zondag 13 juli:  houd een dagboek bij
Als je regelmatig in een dagboek schrijft, kun je je gevoelens volgen, lezen of en hoe je je doelen hebt bereikt en schrijven, is ook nog eens goed voor je.

Maandag 14 juli: blijf positief
Door positief te denken, kun je je humeur een boost geven. Het zal ook aantrekkingskracht hebben op de mensen om je heen. Een positief persoon is toch gezelliger gezelschap?

Dinsdag 15 juli: doorbreek een gewoonte
Een ware uitdaging voor je hersenen, zeker als het gaat om vastgeroeste gewoontes zoals nagelbijten. Maar een andere route naar je werk nemen, kan voor je gevoel ook een wereld van verschil maken.

Bron: Savvysugar | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest