×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 tips voor een balansdag

5 tips voor een balansdag
27.12.2014 - Redactie

Na de bergen eten tijdens de feestdagen zijn we toe aan een balansdag. Met deze 5 tips is een balansdag goed vol te houden.


Tip 1: Plan
Plan de balansdag bij voorkeur op een dag dat je thuis bent of aan het werk bent en geen etentjes hebt. Zorg dat je genoeg gezonde producten in huis hebt en ban de ongezonde dingen uit je keukenkastjes. Zo ga je minder makkelijk de fout in.

Tip 2: Sla geen maaltijden over
Begin je dag met een gezond en voedzaam ontbijt. Vergeet niet te lunchen en sla ook het diner niet over. Kies voor lichte maaltijden met mager vlees of vis en check het etiket.

Tip 3: Drink voldoende
Genoeg drinken is altijd belangrijk, maar zeker tijdens een balansdag. Afvalstoffen moeten afgevoerd worden en dat gaat het best door goed te hydrateren.

Tip 4: Zorg voor gezonde tussendoortjes
Mocht je opeens trek krijgen, zorg dat er dan een gezond tussendoortje voorhanden is.

Tip 5: Durf nee te zeggen
Je moeder komt met de laatste oliebollen aan of een collega is jarig. Durf nee te zeggen als iemand je tijdens je balansdag iets lekkers aanbiedt. J
Wat eet jij het liefst op een balansdag? Deel je tips!

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Sanne van Rooij

20.10.2017 - Sanne van Rooij van blog Living the Green Life geeft toe dat het woord 'veganistisch' een beetje suf klinkt. Maar de lifestyle is dat allesbehalve. Ze probeert zoveel mogelijk mensen te inspireren om vaker plantaardig te eten. Dat deed ze al via Instagram, maar nu is ook haar kookboek Easy Vegan uit. Lees verder

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Neem even een pauze. Jij moet je voorbereiden en beschermen voor de komende…

» Naar de daghoroscopen