Waarom suppen extreem goed is voor je lijf Suppen, oftewel Stand Up Paddleboarding, is niet alleen prettig peddelen op het water. Nee, het is een compleet fitnessprogramma. Van je kleine teen tot aan je kruin, alles doet mee...
Waarom dit de 3 best verkochte loopbanden zijn Ben je op zoek naar een effectieve manier om thuis aan je conditie te werken? Dan zijn loopbanden een perfecte keuze. Ontdek hier waarom deze drie loopbanden zo populair zijn.
Buikspieren trainen: dit zijn de 4 beste buikspieroefeningen Met deze vier buikspieroefeningen heb jij straks een wasbordje. Doe mee met de Santé buikspier-challenge voor een platte buik.
5 tips om thuis sporten vol te houden Thuis sporten? Dat klinkt lekker makkelijk, maar ga je het ook echt doen? Zo houd je het vol, ook als je normaal een sportschoolfanaat bent.
7 tips om met krachttraining te beginnen Wil je graag een gestroomlijnder lichaam en je spieren sterker maken? Dan is krachttraining de perfecte work-out om dat voor elkaar te krijgen. Maar hoe begin je? En hoe zorg je ervoor dat je er niet als een bodybuilder uitziet?
7 balansoefeningen die je thuis kan doen Kan jij wel wat oefeningen gebruiken om je balans mee te trainen? Dan hebben we goed nieuws voor je: deze 7 balansoefeningen kan je met gemak thuis doen en hebben een duidelijk effect. Het mooiste? Je kan ze doen als volledige workout of er een paar uitkiezen om een korte balanstraining te doen.
Alles wat je moet weten voor je met pilates begint Ben je van plan om thuis pilates te doen? Met deze tips bereid jij je goed voor en haal je meteen het meeste uit je oefeningen. Bovendien voorkom je hiermee de kans op blessures.
4 oefeningen voor je borstspieren Je borsten bestaan vooral uit vet en klierweefsel, dat kun je niet trainen. Je borstspier wel, en zo doe je dat.
Snel in shape: 6 korte work-outs met groots resultaat Wil je een strak lichaam, maar niet maandenlang trainen? Met deze zes korte, maar effectieve work-outs ben je zo in shape.
20 minuten workout waar je alleen een trap voor nodig hebt Geen tijd om naar de sportschool te gaan, maar wil je wel graag in beweging blijven? Doe dan deze simpele, maar effectieve workout van 20 minuten waar je alleen een trap voor nodig hebt. Geen trap in huis? Gebruik dan de portiektrap of de trap in het parkje een stukje verderop -werkt net zo goed!
Snel in shape met een kettlebell Met een korte work-out met een kettlebell ben je zo in shape! Maar wat is een kettlebell precies en wat kun je ermee?
Deze 6 oefeningen moeten in iedere workout zitten Wil jij een workout doen waar je iedere dag profijt van hebt? Dan kun je het beste deze 6 oefeningen in iedere workout verwerken.