Tips voor een platte buik Wil je een platte buik? Goed nieuws: sporten is niet per se nodig. Met deze tips gaat je broek straks ook makkelijker dicht.
Dit doet dagelijks fietsen voor je gezondheid In Nederland heerst een echte fietscultuur. Door weer en wind brengt onze stalen ros ons overal heen. We weten wel dat fietsen gezond is, maar nu is onderzocht hóe gezond precies.
Miranda is wandelcoach: “De natuur maakt je meer open” Dat wandelen fysiek goed voor je is weten we inmiddels, maar de natuur ingaan voor een wandeling kan ook mentaal iets voor je betekenen. Miranda Verberne is wandelcoach en begeleidt mensen door middel van de natuur. “Het gaat niet om het aantal kilometers, maar om wat je onderweg ziet en voelt.”
Krachttraining: 5 redenen om er vandaag nog mee te beginnen Vrouwen vermijden vaak het krachthonk in de sportschool. Tóch is krachttraining ontzettend goed voor je. Dit is waarom!
Lopen zonder blaren Heb jij van alles en nog wat geprobeerd om blaren tijdens het lopen te voorkomen? Met deze drie trucs ben je er zo van af en kun je lopen zonder blaren.
Een platte buik als je 30, 40, 50, 60 bent Een strakke buik willen we allemaal, maar op je vijftigste moet je daar wel andere dingen voor doen dan op je dertigste of veertigste.
Micro-work-outs: korte work-outs door de dag heen Voor beweging hoef je niet een uur hard te lopen of naar de sportschool te gaan. Integreer beweging gewoon in je dag. Zo kom je toch aan beweging, zonder al te veel moeite.
Dagelijks meer bewegen: daarom is het zo gezond en zo doe je het Ben jij benieuwd waarom dagelijks meer bewegen zo gezond is en wat je zelf kunt doen om meer te bewegen? Een half uur per dag fietsen met een gave fiets kan al een groot verschil maken, maar is er niet iets wat je extra kunt doen? Wij vertellen je in dit artikel hoe je ervoor...
Zo verhoog je je weerstand Hoe werkt je immuunsysteem precies en kun je het zelf versterken? Het antwoord op die tweede vraag is ja, stelt immunoloog Ger Rijkers. En hoe je dat doet, dat lees je hier.
Zwakke enkels? Déze 5 wandelschoenen zijn een game-changer Heb je zwakke enkels, maar een passie voor wandelen? Geen zorgen. Het geheim zit 'm in de perfecte schoen. Met de overvloed aan keuzes weet je misschien niet waar je moet beginnen. Daarom hier de crème de la crème van wandelschoenen voor gevoelige enkels.
Zo meet je je buikomtrek Je buikomtrek meten is soms nog best een uitdaging. Want waar moet het meetlint nou precies omheen en moet je meten wanneer je in- of uitademt? We vertellen je het in dit artikel.
Yoga: de voordelen van child’s pose Neem een paar minuten voor jezelf om tot rust te komen in de yogahouding child's pose.