Hoe lang duurt het voordat je uit vorm raakt? Drie dagen niet sporten, verandert in een week niet sporten en opeens is je laatste training bijna twee weken geleden. Kun je zo snel al uit vorm raken?
De beste yoga oefeningen voor een strakke buik Streef je naar een strakke buik? Ontdek de kracht van yoga met deze vijf effectieve oefeningen. Versterk niet alleen je buikspieren, maar verbeter ook je flexibiliteit. Lees verder.
Buikspieren trainen: dit zijn de 4 beste buikspieroefeningen Met deze vier buikspieroefeningen heb jij straks een wasbordje. Doe mee met de Santé buikspier-challenge voor een platte buik.
5 beste yogaoefeningen voor de perfecte nachtrust Heb je moeite met in slaap vallen? Ervaar de rustgevende kracht van yoga. Deze 5 eenvoudige yogaoefeningen helpen je ontspannen, zorgen voor een diepere slaap en maken je nachten vrediger.
Koud water zwemmen: de grote voordelen (en de risico’s) Zwemmen in koud water klinkt misschien als een Scandinavische foltering, maar het heeft gezondheidsvoordelen die het waard zijn om te noemen. Natuurlijk kleven er ook een aantal nadelen aan. We zetten het voor je op een rijtje.
Met dit apparaat train je alle spieren tegelijkertijd Waarom zou je jezelf vermoeien met talloze apparaten als het ook eenvoudiger kan? Gelukkig is er een apparaat waarmee je álle spieren kunt trainen. Wil je weten over welk apparaat het gaat? Lees dan snel verder.
6x yoga voor hardlopers Yoga iets voor hardlopers? Jazeker! Met deze 6 oefeningen zorg je voor soepele spieren én voorkom je blessures. Win-win dus.
Hoe Yoga Nidra je energie geeft alsof je uren hebt geslapen Stel je voor dat je in slechts 10 minuten de rust en verfrissing van een halve nacht slaap kunt ervaren. Yoga Nidra maakt dit mogelijk. Hoe werkt dat precies?
Dit gebeurt er echt met je lichaam als je 4 tot 5 kilo afvalt Ben jij benieuwd wat er nu eigenlijk écht met je lichaam gebeurt als je 4 tot 5 kilo afvalt? Wij bespreken hier de grootste lichamelijke veranderingen zodat je inzicht krijgt in wat het nu eigenlijk precies met je doet.
De mind-muscle-connectie: wat is dat? De mind-muscle-connectie: sporten met je hoofd én je lichaam. Wat is het precies en helpt om daadwerkelijk sterker te worden?
Wandelen maakt je gezonder, gelukkiger en slimmer Wandelen maakt je gezonder, gelukkiger en slimmer, zo blijkt uit onderzoek. Goede reden om vaker naar buiten te gaan.
Waarom val ik niet af als ik hardloop? 5 hardloopfouten Wil jij hardlopen om af te vallen, maar lukt dit niet? Het kan zijn dat je een van deze 5 hardloopfouten maakt.