Tip van Yvonne Nauta: Powernap

Tip van Yvonne Nauta: Powernap

Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Iedere dag deelt een schaatser uit het team een gezonde tip.

Yvonne Nauta: 'Een powernapje midden op de dag kan wonderen doen. De kunst is om hem niet te lang te maken. 20 min tot 45 minuten is voldoende. Ook al slaap je niet, door eventjes te gaan liggen en bijvoorbeeld op je ademhaling te letten, zorg je dat je wel echt tot rust komt.'

Lees alle tips van Team Continu terug.

Beeld: Shutterstock