Kun je sterke buikspieren hebben zonder dat je ze ziet?

1 maart 2018

Niet zichtbaar, wel hard als staal?

Zelfs als je geen abs ziet, kun je een keiharde blokjesbuik hebben die erg functioneel is. Sterke buikspieren kunnen er wel zijn, ook al zitten ze verstopt onder een laagje vet. Vrouwen hebben een hoger gemiddeld vetpercentage dan mannen. Het vetpercentage voor vrouwen is gemiddeld 20 procent, dat betekent dat je een stuk harder moet trainen voor zichtbare buikspieren. Zodra je buikspieren sterker worden, merk je dit in het dagelijks leven:

• Je krijgt een rechtere houding: deze laat je er slanker uitzien.
• Rugklachten kunnen verminderen omdat je rugspieren minder worden belast nu je buikspieren veel kracht aankunnen.
• Je sportprestaties verbeteren.
• Je lichaam wordt sterker en flexibeler, waardoor de kans op blessures afneemt.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock