Is spierpijn een teken van een goede training?

Is spierpijn een teken van een goede training?

Een beetje spierpijn de dag na het sporten, is soms best fijn. Hierdoor heb je in ieder geval het idee dat je goed bezig bent geweest, maar is het ook echt zo?

Verga je op dit moment van de spierpijn: helaas, je spierpijn zegt niet per se iets over hoe goed je getraind hebt. Spierpijn is onder andere afhankelijk van de gevoeligheid van je pijnreceptoren. Iedereen ervaart spierpijn anders en de ene persoon heeft sneller spierpijn dan de ander.

Spierpijn zou maximaal na drie dagen over moeten gaan. Is dat niet het geval, dan is de kans groot dat je net iets te ver bent gegaan.

Beeld: Shutterstock