category colour brushFit/Lijstjes & Tips

5 tips om deze zomer te blijven sporten

Ga net als de sportschool over op een zomerrooster en nog 4 tips.

1. Ga over op een zomerrooster
Volg je groepslessen? Dan is de kans groot dat je binnen nu en een maand te maken krijgt met een zomerrooster. Een goed moment om je eigen sportrooster  aan te passen. Verras je spieren eens met andere lessen.

2. Geniet van het mooie weer
Dwing jezelf niet om met mooi weer naar de sportschool te gaan, maar ga buiten trainen: hardlopen, bootcampen, hoepelen of skeeleren zijn laagdrempelige sporten die je buiten kunt doen. Bescherm je goed tegen de zon.

3. Probeer iets nieuws
Heeft jouw sport een zomerstop, dan is dit het moment om iets nieuws te proberen. Sommige sportscholen hebben speciale aanbiedingen voor de zomermaanden. Op die manier kun je extra voordelig sporten.

4. Begin je dag met sporten
Als je sporten in de hitte het liefst zoveel mogelijk vermijd, kun je na het opstaan beginnen met sporten. Trek zodra je uit bed stapt de gordijnen open voor een dosis natuurlijk daglicht, dat helpt je wakker te worden.

5. Doe iets dat je leuk vindt
Misschien sport je vooral om je lichaam gezond en fit te houden, maar om het vol te houden, is het belangrijk dat je iets leuks kiest.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest