4 tips voor je begint met HIIT

5 maart 2015

4 handige tips om te lezen voor je naar je eerste High-intensity interval training gaat.

1. Neem rust wanneer dat wordt aangegeven
Tijdens de oefeningen moet je alles geven. Tussendoor heb je 30 seconden rust. Die 30 seconden vliegen voorbij, probeer de rust optimaal te benutten.

2. Drink van tevoren
Van sporten krijg je dorst, maar wanneer je in korte tijd alles moet geven, voelt het niet fijn als het water in je buik klotst. Zorg dat je in de uren voor je gaat sporten genoeg hebt gedronken en drink achteraf genoeg.

3. Focus je op de techniek
Wanneer je nog niet heel bekend bent met de HIIT-oefeningen kun je je het best eerst focussen op het correct uitvoeren van de oefeningen. Als dat betekent dat je minder herhalingen kunt maken, so be it!

4. Blijf in beweging
Houd je het echt, écht niet vol, doe dan een makkelijkere versie van de oefening of blijf in ieder geval in beweging.

Nog meer tips voor je eerste HIIT >>

Beeld: Shutterstock