category colour brushFit/Lijstjes & Tips

3 redenen om te springtouwen

Springtouwen is populair onder sporters en modellen en dat is niet voor niets. We zouden het zelf ook vaker moeten doen, omdat...

1. Springtouwen kan altijd en overal

Touwtje springen, iedereen kan het. En beter nog: het kan altijd en overal. Een springtouw is niet duur en hij past makkelijk in je koffer.

2.  Springtouwen is gezond

Ongeveer 10 minuten non-stop touwtje springen staat gelijk aan 20 minuten hardlopen. Springtouwen is dus heel geschikt als work-out wanneer je weinig tijd hebt. Je kunt het natuurlijk ook gebruiken als warming-up of aanvulling van je training.

3. Topsporters en atleten doen het ook

Topsporters en atleten verwerken springtouwen niet voor niets in hun work-out. Met springtouwen train je verschillende spiergroepen zoals je benen, billen armen. Probeer tijdens het springen je buikspieren ook een beetje aan te spannen.

Lees ook: Springtouwen waar moet je op letten?

Ter inspiratie een video met 23 oefeningen die je kunt doen:

Gerelateerde artikelen

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest