Lekker in je vel

Alessia Couvreur 2100x1440

Alessia bevrijdde zichzelf van strenge eetregels

De Belgische diëtiste Alessia Couvreur was na jaren krampachtig diëten en sporten om af te vallen helemaal klaar ermee: eten en bewegen moet leuk zijn. Nooit meer diëten dus, maar 'gewoon' doen wat je lichaam je aangeeft. Dat bleek haar beste beslissing ooit.
Concept Of How A Girl's Body Changing

Waarom het zo moeilijk is om op gewicht te blijven

Het is misschien wel de grootste bron van frustratie als we ouder worden: op gewicht blijven. Onze Santé deskundige legt uit waarom en wat je eraan kunt doen.
op gewicht blijven

Dit moet je niet doen als je op gewicht wilt blijven

Ben je eenmaal op je gewenste gewicht dan is het soms moeilijk om op gewicht te blijven. Deze 5 gewoontes kunnen al je harde werk om kilo's kwijt te raken zo weer ongedaan maken.
Slapen (2)

Hoeveel invloed heeft slaap eigenlijk op je gewicht?

Welke invloed hebben de hoeveelheid én kwaliteit van je slaap eigenlijk op je gewicht? Wij vroegen het diëtist Marie-José Torenvliet.
Gewichtheffen Onder Water

Gewichtheffen onder water: iets voor jou?

Ooit gehoord van deep end fitness, ofwel gewichtheffen onder water? Het schijnt goed te zijn voor maar liefst vier dingen!
Fajah Lourens

Fajah Lourens kijkt nu anders naar haar Killerbody-dieet: ‘Geluk zit niet in je gewicht’

Onlangs was Fajah Lourens in het nieuws: ze zou niet meer voor 100 procent achter haar Killerbody dieet staan. Maar is dat nu echt zo? We vroegen het Fajah zelf.
intuitief-eten

Deze manier van eten is het nieuwe diëten: intuïtief eten

Ben jij helemaal klaar met diëten, maar wil je graag gezonder blijven eten? Intuïtief eten zou dé manier moeten zijn om je cravings onder controle te houden.
gewicht schommelt

6 redenen waarom je gewicht schommelt

De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand.
liefdesleven

De impact van je liefdesleven op je gewicht

Wat doet een gelukkige relatie, een break-up, vrijgezel zijn of je trouwdag met je gewicht?
intuïtief eten

Intuïtief eten in 6 stappen

Elke dag stipt om twaalf uur lunchen en om zes uur avondeten? Volgens sommigen een slecht idee, want je lichaam geeft zelf aan wanneer het wil eten en wat. Intuïtief eten zou stukken gezonder zijn én beter voor de lijn. Maar hoe ga je aan de slag? Hier een stappenplan.
annalot

Annalot: ‘Op je gevoel’

"In december mag het allemaal wel wat minder streng. Want bij gezellig tafelen hoort nou eenmaal lekker eten. Bij Santé doen we dan ook niet per se aan een slanke Kerst, wel aan een lekkere."