7 tips om met krachttraining te beginnen Wil je graag een gestroomlijnder lichaam en je spieren sterker maken? Dan is krachttraining de perfecte work-out om dat voor elkaar te krijgen. Maar hoe begin je? En hoe zorg je ervoor dat je er niet als een bodybuilder uitziet?
5x dit eten helpt jou een plattere buik te krijgen Is het voor jou ook een terugkerend thema: buikzorgen. We love gezonde ronde vormen, maar als jouw bolle buikje je echt in de weg zit kun je daar iets aan doen.
7 balansoefeningen die je thuis kan doen Kan jij wel wat oefeningen gebruiken om je balans mee te trainen? Dan hebben we goed nieuws voor je: deze 7 balansoefeningen kan je met gemak thuis doen en hebben een duidelijk effect. Het mooiste? Je kan ze doen als volledige workout of er een paar uitkiezen om een korte balanstraining te doen.
Waarom je nog meer moet bewegen We bewegen nog veel te weinig, we brengen veel tijd zittend door. Waarom je nog meer moet bewegen lees je dit artikel.
Alles wat je moet weten voor je met pilates begint Ben je van plan om thuis pilates te doen? Met deze tips bereid jij je goed voor en haal je meteen het meeste uit je oefeningen. Bovendien voorkom je hiermee de kans op blessures.
Met deze methode viel Máxima kilo’s af Koningin Maxima viel een aantal jaar geleden kilo's af met deze methode. Bovendien wist ze haar gewicht daarna ook nog zo te houden. En wat Maxima kan, kan jij natuurlijk ook.
5 goede sport-bh’s van H&M onder de 10 euro Sportieve dames opgelet! H&M heeft sport-bh's voor minder dan 10 euro. Een buitenkansje voor elke fitnessfanaat. Kwaliteit en stijl hoeven niet altijd duur te zijn.
4 oefeningen voor je borstspieren Je borsten bestaan vooral uit vet en klierweefsel, dat kun je niet trainen. Je borstspier wel, en zo doe je dat.
5 oefeningen voor een omgekeerde work-out Het is een trend: inversion moves. Oftewel, een omgekeerde work-out, op z’n kop. Het kan wonderen doen voor je lichaam.
Zo ga je vaker naar de sportschool Jaarlijks gaan honderden mensen eindelijk weer terug naar de sportschool. Een groot deel geeft ook al snel weer op. Maak je sportdoel SMART en vergroot de kans dat je het dit keer wél volhoudt.
Snel in shape: 6 korte work-outs met groots resultaat Wil je een strak lichaam, maar niet maandenlang trainen? Met deze zes korte, maar effectieve work-outs ben je zo in shape.
8 tekenen dat je niet genoeg beweegt Soms kan het er zomaar insluipen: je beweegt te weinig. Je brengt je dagen zittend of liggend op de bank of in bed door en komt niet veel buiten. En dat heeft nogal wat impact op je gezondheid… Vraag jij je weleens af of je wel genoeg beweegt (of weet je stiekem het antwoord al?