De drie basisregels voor gezond eten
15 mei 2021
Gezond eten wat is dat eigenlijk? Hier zijn de 3 belangrijkste regels.
- Diversiteit: Eet een gevarieerd dieet met een breed scala aan voedingsmiddelen, waaronder groenten, fruit, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten, om ervoor te zorgen dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.
- Matigheid: Houd je portiegroottes onder controle en vermijd overmatig eten. Luister naar je lichaam en stop met eten als je je verzadigd voelt.
- Balans: Zorg voor een gebalanceerde verhouding tussen macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) en micronutriënten (vitaminen en mineralen) om ervoor te zorgen dat je lichaam optimaal functioneert en je gezondheid ondersteunt.
Tekst: Sante Beeld: Unsplash
Lees ook:
8 plantaardige foods die je vaker zou moeten eten
7 veel gemaakte fouten als je begint met plantaardig eten
Dit zijn de drie meest gezonde diëten ter wereld
LEESTIP
