category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

3 tekenen dat je te weinig drinkt

Niet alleen dorst is een teken dat je te weinig water drinkt.

1. Je urine is donkergeel
Is het je opgevallen dat je ochtendurine donkerder van kleur is? Dat komt doordat je een tijd niet gedronken hebt. Je urine is geconcentreerder, dan heeft te maken met afvalstoffen. Wanneer je genoeg gedronken hebt, is je plas lichtgeel.

2. Je hebt last van verstopping
Om je stoelgang op gang te houden, is het belangrijk om genoeg water te drinken. Het houdt de inhoud van je darmen soepel, waardoor je makkelijker naar het toilet kunt.

3. Je hebt hoofdpijn
Je hersenen bestaan voor een groot deel uit water. Wanneer je te weinig water in je lichaam hebt, zetten de bloedvaten in je hersenen uit om het vocht dat er nog wel is te benutten. Door deze druk van de bloedvaten ontstaat hoofdpijn.

Andere lichamelijke signalen
Wanneer je te weinig drinkt, zou je onder andere last kunnen krijgen van duizeligheid, een droge mond, een snellere hartslag of vermoeidheid.

Lees ook onze tips voor een goede stoelgang >>

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest