8 handige fitnessapps Train waar en wanneer jij dat wilt met deze handige fitnessapps. Wil je thuis sporten mét trainer? Dan delen we in het januarinummer van Santé handige tips.
Cadeautips voor fitgirls Ben je nog op zoek naar een cadeau voor een fitgirl? Wij geven tips in verschillende prijsklassen.
Besparen op een sportabonnement Je kunt zelf gaan hardlopen, in het park bootcamp doen of thuis een yogales via YouTube volgen. Is dat voor jou een reden om je sportschoolabonnement op te zeggen, of ben je nog steeds lid? Het heeft beide voor- en nadelen.
Hiphop + ballet Deze video's van deze meiden zorgen ervoor dat je je balletschoenen van vroeger onder het stof vandaan wil halen.
Verspil jij je tijd in de sportschool? Sporten moet leuk zijn, maar als je resultaat wilt zien, is het ook belangrijk dat je het goed aanpakt. Dit zijn 5 fouten die je kunt maken.
Tijdgebrek. Wat kies je: slapen of sporten? Een dag heeft maar 24 uur en we moeten kiezen hoe we die tijd invullen. Stel je kunt kiezen tussen extra slaap of extra sporten. Wat is dan de beste keuze?
Super work-out in het water Alleen al regelmatig baantjes trekken zorgt voor een behoorlijke calorieënverbranding en een goede conditie, maar met deze High Intensity Interval Training (HIIT) doe je er nog een schepje bovenop.
Tips voor een sterke rug De rug is een meesterwerk: 120 spieren, 24 wervels en 23 schokdempers die ervoor zorgen dat je mooi rechtop loopt. Zo houd je je rug mooi en sterk.
Tip: Pop-Up Fitness Olivia Cooney heeft verschillende work-outs ontwikkeld die je kunt doen in de helft van de tijd, maar wel met dubbel zoveel resultaat. Haar work-outs zijn gericht op fysiek en mentaal gezonder worden. Klinkt dat goed? Jij kunt haar trainingen gratis volgen.
In je jeans naar de sportschool Dankzij deze broek kun je na je werk door naar de sportschool, zonder je tussendoor om te kleden.
Ben ik sterker geworden? We horen het vaak: als je aan krachttraining begint, zie je snel verschil. Maar hoe weet je of je sterker wordt?
Ra ra, wat zit er deze maand in de Healthbox? De Healthbox is een box vol healthy producten, die je jezelf of een ander cadeau kunt doen. Voor €24,95 per maand krijg je iedere maand een box vol gezonde producten opgestuurd.